8 упражнения на китайска гимнастика за кръвоносни съдове

Поздрави на всички читатели! Искате ли да имате силни, гъвкави съдове? Китайската гимнастика за кръвоносните съдове ще помогне за укрепване на организма, както и за подобряване на състоянието на всички важни човешки органи: сърце, мозък, стомашно-чревен тракт и да се отървете от много хронични заболявания.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Как да забавим стареенето на тялото

Защо отново се обръщаме към китайските практики? Защото китайците са тествали лечебни методи от векове, доказвайки, че наистина действат.

Никой няма да спори, че здравето на целия организъм зависи от състоянието на сърдечно-съдовата система, защото кръвта, изпомпвана от нашата „помпа“, доставя на органите кислород и жизнена енергия (Qi). За да може сърцето да изпомпва добре кръвта, е необходимо ежедневно да изпълнявате прости упражнения.

Опитайте поне три дни, за да изпълните 8 упражнения, веднага щом забележите подобрение в състоянието си. Когато тялото ви усети, че е станало по-добре, никога няма да спрете да правите китайска гимнастика.

Тези, които вече участват, отбелязват как възпалителните процеси постепенно се елиминират, хроничните заболявания преминават, появява се енергия и се увеличава работоспособността.

Освен това имате:

  • еластичността на кръвоносните съдове ще се подобри;
  • няма да се образуват кръвни съсиреци, разширени вени ще намалеят;
  • кръвното налягане ще се върне към нормалното;
  • безпокойство, прекомерна възбудимост и страхове ще изчезнат;
  • работата на сърцето е стабилизирана;
  • виене на свят ще изчезне;
  • паметта и вниманието ще се подобрят.

Комплекс от упражнения

Упражнението се прави най-добре на празен стомах. При изпълнение е невъзможно да се доведе сърдечната честота до повече от 120 удара / мин. Затова следете сърдечната си честота.

1. Треперещо листо

Можете да се представите без да ставате от леглото. Лежейки в леглото, краката и ръцете се повдигат нагоре, енергично разклащайте крайници за 1-3 минути. Вибрацията помага за укрепване на кръвоносните съдове.

В допълнение към подобряването на състоянието на капилярите, се наблюдава отток на лимфа. Това ви позволява да премахнете токсините от кръвта, да премахнете сутрешното подуване.

2. Потропване по главата

С върховете на пръстите си леко почукайте цялата глава за 1 минута. В съдовете на главата ще настъпи подобрение в кръвоснабдяването.

3. Гребене на главата

Гребете главата си с пет пръста за 1 минута, започвайки от челото, придвижвайки се до задната част на главата.

4. Златна рибка

Можете да се представите и без да ставате от леглото.

Nanovein  Варикозна и щитовидна жлеза

Лежейки на гърба си, сложете ръцете си под врата. Дръпнете върховете на краката си и напрягайте тялото. Направете 8-10 пъти, за да разпръснете кръвта. След това стегнете мускулите, започнете да вибрирате с цялото си тяло, като риба във вода. Такова движение ще отпусне нервните окончания на шията, ще подобри кръвообращението в малки съдове.

5. Извиване на краката

Легнете да повдигнете крака, след което ги огънете в коленете. Направете 8 пъти.

6. Размахване на краката

За да застанете, краката на ширината на раменете, ръцете на разстояние. Наредете въртете краката към противоположната ръка. Седейки на стол едновременно вдигнете дясната ръка и крак, след това лявата.

7. Завъртане на главата

Стоейки в продължение на 1 минута, извършете кръгови завъртания с главата, първо в едната посока, после в другата посока. Упражнението подобрява притока на кръв към мозъка.

8. „Разклащане“

Качете се на пръстите на краката, след което рязко се спуснете на петите. Така ще се отървете от вредната енергия, като почистите съдовете. Времето за водене е 1 минута.

Прочетете също
Тибетска гимнастика в леглото за активно дълголетие
Здравейте скъпи читатели! Всеки човек иска да живее дълго и да е здрав. И за това е необходимо да се даде на тялото мощен заряд за здраве и дълъг живот. Тибетците ще помогнат в това …

Упражнения от Ниша Кацузо

Нишите, подобно на други разработчици на техники за възстановяване на съдовото здраве, препоръчват ежедневно да се извършват комплекси за уелнес.

В методите на професор Ху Сяофей, както и в упражненията на Ниши Кацузо, са включени известните 8 упражнения за плавателни съдове.

Тези упражнения са разработени от китайците преди много време, но днес те се използват като лесен начин за поддържане на здравето и намиране на спокойствие. Лечебната техника може да се прилага на всяка възраст, с различни нива на физическа годност.

Съвременните лечители също вземат за основа класическите движения, като Ниши, Яншенг Гонг и Ху Сяофей. Това са 8-те движения, които са описани по-горе:

  • „Треперещо листо“ – треперене на ръцете и краката;
  • „Потупване по главата“ с върха на пръстите ви;
  • Флексия на повдигнатите крака, докато легнете;
  • Повдигане на пръстите на краката и спускане на петата;
  • В завъртено положение въртене на главата.

Професор Ху Сяо Феи твърди, че след 40 години човек започва да остарява, защото вече му липсва жизнена енергия.

Като отделите само 10 минути сутрин, ще подобрите кръвоносните си съдове и мозъка. Дори за 10 минути можете да спрете естественото стареене.

Прочетете също
Китайска здравна гимнастика Направете Ин за дълголетие
Здравейте скъпи читатели. При откриването на архива на професора от Московския държавен университет Г. Н. Матюшин, в една от книгите му са открити няколко страници тъкан хартия, на която китайски …

Как да тренираме малки капиляри

Малки капиляри или малки съдове са разположени по цялото тяло. Те доставят кръв по кожата, всички вътрешни органи, а след това през венозния канал произвеждат отлив на отпадни продукти.

Ако в даден момент от местоположението на капилярите кръвообращението се влоши, тогава вредните вещества веднага започват да се натрупват там, което води до нарушения във функционирането на всички системи и вътрешни органи.

Преминавайки към гимнастиката, основателят на системата за тренировки за капилярната мрежа Кацузо Ниши позволява на съдовете ви да останат в здраво състояние. Всяка сутрин започнете с 8 уникални упражнения. Преди да си легнете, можете също да извършите тези движения. Цялата гимнастика ще ви отнеме не повече от 10 минути на ден.

Прочетете също
Лимфни дренажни упражнения за начинаещи и тренирани
Поздрави на всички читатели на блога! Днес ще помислим защо тялото набъбва, теглото не намалява и как лимфните дренажни упражнения ще помогнат да се отървете от подуване на краката, лицето и в същото време да загубите излишък …

Упражнения за подкрепа на капиляри

Всеки, който седи много за компютър, трябва да направи само няколко упражнения през деня, за да помогне на мозъка да остане в добро състояние:

Nanovein  Лазерно лечение за преглед на разширени вени

  • Бавно наклонете главата назад, след това напред.
  • Завъртете главата си бавно, гледайки наляво, после надясно.
  • Поставете главата си на лявото рамо, задръжте за 5 секунди. Правете движенията плавно, без да трепнете.
  • Поставете главата си на дясното рамо, също се задръжте за 5 секунди.
  • Издърпайте челюстта напред. Повторете 8 пъти.
  • Стоейки, изпълнете бавно кръгови движения на главата, първо в едната посока, а след това в другата посока. Правете 1-2 минути. Това ще укрепи мускулите на шията, а също така е много полезно за съдовете на мозъка.

За да подобрите работата на сърцето и кръвоносните съдове всеки ден в продължение на 10 минути, ходете на пръсти. Друг много полезен ход: ръкопляскайте с длан върху противоположното рамо.

Как да се предотврати стареенето на мозъка

Грижим се за красотата на лицето, опитваме се да премахнем бръчките, да подобрим тена. Много от нас тренират телата си. Но не ни пука малко за поддържането на младостта на мозъка. Китайската медицина тук разработи набор от дихателни упражнения.

Дихателните упражнения ще помогнат:

  • Обогатете тялото с кислород.
  • Тонни съдове
  • Нормализирайте кръвното налягане.
  • Ускорете връщането на отпадъчната кръв от черепа.
  • Помощ при лечението на вегетативно-съдова дистония.

Прочетете също
Гимнастика на китайските императрици "Завръщането на пролетта"
Китайска гимнастика ху джунг банда. Упражнения против стареене на китайските императрици. Общо описание на комплекса. 4 важни упражнения ….

  1. Бавно вдишвайте през носа, докато бавно стоите на пръстите на краката. След кратка пауза се спуснете на целия крак, бавно издишайте през устата си. Повторете 10 пъти.
  2. Рязко издишване през носа, след това широко разперени ръце, бавно се огъвайте в гърба, задръжте дъха си за 3 секунди. Издишайте и се отпуснете. Повторете 10 пъти.
  3. Най-ефективното упражнение за мозъка. Дълбок дъх през носа, задържане на дъх за 3-5 секунди. След това сгънете устните си с епруветка, пуснете въздух, сякаш изгаряте свещ. Не изпускайте целия въздух наведнъж. След 2 секунди отново пуснете малко въздух. Направете почивка. Тоест, разбийте един издишване на 10 части. Повторете 5 пъти.

Ефектът ще бъде забележим още от първия ден на тренировка. Тези прости упражнения имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, тренират белите дробове, подобряват храненето на мозъчните клетки и стимулират ендокринната система.

Но как да разберете в какво състояние са вашите съдове днес? Възползвайте се от този тест, който предлага Виталий Островски. Всъщност много интересно.

Прочетете също
Тибетска хормонална гимнастика: 10 упражнения за дълголетие
Здравейте скъпи приятели! Спазвам обещанието си да ви запозная подробно с практиката на "тибетска хормонална гимнастика". Как възникна тибетската практика? Тази невероятна гимнастика …

Скъпи приятели, ако искате да живеете без болести, отделете няколко минути на ден. Животът без стареене с отлично здраве ще помогне на китайската гимнастика за кръвоносните съдове.

Lagranmasade България