8 упражнения срещу разширени вени

Най-надеждният начин за справяне с разширени вени е упражненията. Освен това трябва да поддържате здравословна и балансирана диета и да избягвате прекомерния прием на сол и мазнини.

Най-надеждният начин за справяне с разширени вени е упражненията. Освен това трябва да поддържате здравословна и балансирана диета и да избягвате прекомерния прием на сол и мазнини.

Разширени вени или просто разширени вени пречат на нормалното кръвообращение. И жените, чийто работен ден е в седнало положение на масата в офиса, най-често се сблъскват с този проблем.

Не мислете, че разширените вени са чисто „женско заболяване“, защото разширени вени се срещат и при мъжете.

Това е най-често срещаното (след хипертония) заболяване на сърдечно-съдовата система, което се развива в резултат на дълго време, прекарано от хора, седящи или стоящи.

Ето защо жените са по-склонни да страдат от разширени вени, да седят на бюро, кръстосани крака или да бягат на високи токчета през целия ден.

Ако вземем предвид не само естетиката, тогава разширените вени при липса на необходимото лечение могат да доведат до сериозни здравословни проблеми: тромбоза или язви.

Така че, ако това е и вашият проблем, и по всякакъв начин искате да го решите, ние ви предлагаме 8-те най-ефективни упражнения, които ще ви помогнат да направите това, без да напускате дома си.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Упражнение срещу разширени вени

Упражнението е най-ефективният начин да предотвратите появата на разширени вени или да намалите съществуващите вени.

Nanovein  Наследява ли разширени вени

Упражнението помага за укрепване на мускулите на краката и допринася за така нареченото венозно връщане.

Не говорим за нещо сложно и сложно, лесно можете да изпълнявате всички тези упражнения у дома, без специални симулатори.

Ако разширените вени са много изразени (звездичките са изобилни и много забележими), тогава е добре първо да се консултирате с лекар специалист. Той ще може обективно да оцени вашите симптоми и да избере подходящо лечение, както и набор от полезни упражнения.

Често поради разширени вени и проблеми с кръвообращението хората започват да страдат от спазми и спазми.

Следните упражнения ще ви помогнат да намалите този дискомфорт, както и да направите краката си по-здрави и, разбира се, по-привлекателни.

1. Упражнение с велосипед

Това е доста често упражнение за лечение на разширени вени.

То е да симулирате колоезденето, като движите краката си във въздуха (сякаш въртете на педала).

Можете да го направите на килимчето или право в леглото си.

Направете 30 завъртания, починете и повторете (броят на подходите зависи от вас, просто не забравяйте да направите пауза между тях).

2. Моторът е истински

За разлика от предишния параграф, тук ще ви трябва истински мотор.

Това е отлично физическо упражнение за цялото тяло, но особено за краката.

Опитайте да карате колоездене всеки ден: това може да бъде разходка в парка или разходка с хранителни стоки. Така ползите ще бъдат двойни, нещата ще се правят и краката ще се лекуват. Дори няма да го забележите!

Можете да отидете на разходка със семейството си. Един час кънки на ден е достатъчен.

Ако не ви харесва идеята да сте в парка, винаги можете да останете вкъщи, тренирайки симулатора, разбира се, ако имате такъв (по функционалност той не се различава от обикновения мотор) или отидете на фитнес.

3. Краката са по-широки

Можете да изпълнявате това упражнение, докато седите на стол, на килим или на легло.

Повдигнете и разперете стъпалата, отгоре надолу, свързвайки върховете на пръстите на краката.

Nanovein  Лечение на целулит за разширени вени

Извършете 20 повторения.

Отначало ще е малко трудно, тъй като това ще изисква известно усилие от вас, но с течение на времето ще свикнете, краката ви ще станат по-силни и няма да сте толкова твърди.

4. Въртене

Заемете легнало положение (на килим, на килим или на легло) и повдигнете единия крак.

С изпънат крак, направете въртене по посока на часовниковата стрелка.

Извършете 20 завъртания и след това повторете упражнението с другия крак, но сега в обратна посока (обратно на часовниковата стрелка).

5. "Петата-петата"

Това упражнение е идеално за подобряване на кръвообращението.

Така че, ако страдате от нощни спазми, можете спокойно да го изпълнявате всяка вечер преди лягане или сутрин, веднага щом се събудите.

Това упражнение се прави най-добре докато седите.

Притиснете петите към пода и повдигнете чорапите нагоре.

След това обратно: натиснете чорапите и повдигнете петите.

Повторете 20 или 30 пъти.

6. Прегъване на пръстите на краката

Това упражнение е чудесно за подобряване на венозното връщане, а също така помага за укрепване и поддържане на мускулния тонус на прасеца.

Легнете на легло или килим и изпънете краката си.

Сега започнете да огъвате пръстите на краката, напред, след това назад. Правете 20 повторения с всеки крак.

7. Краката заедно!

Това упражнение може да се изпълнява както легнало, така и седнало. Изберете най-удобната позиция за себе си.

Свържете и отделете пръстите на краката, повторете упражнението 20 пъти.

8. На малките пръсти!

Ходенето на пръсти е много полезно за разтягане на мускулите на краката и по този начин предотвратяване на спазми.

Можете просто да стоите неподвижно или на пръсти.

Повторете упражнението колкото пъти искате (не забравяйте да се отпуснете между комплектите).

публикувано от econet.ru. Ако имате въпроси по тази тема, задайте ги на специалисти и читатели на нашия проект тук.

PS И не забравяйте, че просто променяме съзнанието си – заедно променяме света! © econet

Харесва ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Lagranmasade България