Bubnovsky разширени вени на краката

ВАЖНО! За да маркирате статия, натиснете: CTRL + D

Можете да зададете въпрос на ДОКТОР и да получите БЕЗПЛАТЕН ОТГОВОР, като попълните специална форма в НАШИЯ САЙТ на този линк >>>

Началото на разширени вени буквално отровява живота на жените. На краката се появяват паякообразни вени – трябва да се откажете от любимия си мини. Но това не са най-тежките последици от заболяването – няколко месеца след работния ден краката „бръмчат“, по глезените се появява подуване, вените набъбват, а върху кожата се появява синкав модел.

Симптомите на заболяването бързо се засилват с повишено физическо натоварване, по време на бременност, поради недохранване … Разширяването на вените на долните крайници се появява поради нарушение на оттока на кръв – дисфункция на венозните клапи. Когато кръвта се застоява в съдовете, стените им се опъват, вените се удължават, стават усуквани.

Гимнастиката на Бубновски с разширени вени помага да се отървете от началните симптоми на заболяването в ранен стадий и облекчава състоянието, ако започнете да се справяте с появата на болка и тежест в краката. Но човек не трябва да чака чудо и връщане на естетическата привлекателност на кожата – няма да е възможно да се отървете от паяковите вени и венозния модел с помощта на физическа активност.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Бубновски – разширени вени – лечение

Наред с терапевтичните и превантивните упражнения за разширени вени се споменава фамилното име Бубновски. Кой е той?

Сергей Михайлович Бубновски – известен лекар, кандидат на медицинските науки – от много години се занимава с рехабилитация на пациенти с двигателни нарушения. Основният фокус на неговата дейност са методите на лечение на опорно-двигателния апарат (последиците от нарушения, свързани с херния на междупрешленните дискове, артрит и артроза на големите стави, постурални нарушения и др.)

Центърът по кинезитерапия предоставя и помощ на пациенти, чиято рехабилитация се забави след сериозни наранявания и операции. Гимнастиката за вени е една от посоките на работата на центъра, тъй като патологичните промени в големите съдове значително влошават стандарта на живот на пациента.

Упражнението на Бубновски за разширени вени на краката е работата на пациента върху себе си, по време на който той постепенно възстановява проходимостта на възвратните клапани на големите съдове. Интензивността на занятията нараства постепенно и – за да се постигнат необходимите резултати – ще трябва да се ангажира методично и редовно.

По време на часовете в центъра пациентите работят на специални симулатори, които не изискват големи физически усилия и не създават повишен стрес върху тялото. Те са проектирани, като се вземат предвид специфичните проблеми на пациента и всички действия са насочени към разработване на определена проблемна зона на тялото. В центъра се осигурява индивидуален подход към всеки пациент, разработват се индивидуални физически комплекси.

Извършвайки упражнения срещу разширени вени у дома, трябва да се съсредоточите върху собственото си състояние, възрастта и медицинската история. Препоръчително е първо да се консултирате с лекар.

Бубновски – упражнения за разширени вени

Комплексът Бубновски е леко физическо натоварване на долните крайници, което спомага за укрепване на стените на вените, нормализиране на кръвообращението в краката и премахване на болката. Основният ефект от тези класове е повишаване на еластичността на меките тъкани и гъвкавостта на ставите.

Гимнастиката трябва да се изпълнява на музика, със средно темпо – много е важно да се следи дишането.

Комплексът Бубновски започва с дихателни упражнения – вдигнете ръцете си нагоре, вдишайте напълно, издишайте. Тогава е необходимо да загреете мускулите на краката – ходете с бавно темпо из стаята, като периодично се търкаляте от петата до петите.

След това пристъпват към директна работа за възстановяване на кръвоснабдяването на долните крайници.

Всички упражнения се изпълняват в 20 повторения.

  1. Упражнението се изпълнява докато седите. Трябва да седите изправени, дръжте гърба изправен – не се облегнете на облегалката на стола. Крака притиснати един към друг. Извършва се навиване на стъпалото, като се редуват: опора – пръст, опора – пета.
  2. След това трябва да застанете зад стола, да се облегнете на него с ръце и да се качите на пръсти.
  3. Същото упражнение да се направи без подкрепа, комбинирайки се с енергично дишане. Тоест, издигайки се до чорапите, за да вдишвате енергично и вдигате ръцете, ролката на петата се комбинира с издишването.
  4. Следващото упражнение е доста трудно, трябва да се раздели на 2. Седнали на стол, първо от своя страна повдигат краката си, като същевременно разширяват коленете. Когато успеете да поддържате равновесие, движението се усложнява от въртенето на стъпалото.

След това, от детството, познатите упражнения са част от гимнастиката на Бубновски – те се изпълняват легнали по гръб:

  • „Велосипед“ – „педалите“ се въртят във въздуха;
  • повдигане на краката – първо заедно, а след това редуващо;
  • повдигане на краката и въртящи се крака.

Позата за релакс завършва комплекса: трябва да лежите на гърба си, така че краката да не почиват, а да се облегнат на стената. Това е необходимо за възстановяване на притока на кръв.

Можете да допълнете комплекса с упражнение с пръчка – той се навива на пода, а след това те се опитват леко да го повдигнат и задържат с пръсти.

Комплектът упражнения за разширени вени, разработен от Бубновски, помага да се премахнат симптомите на заболяването, ако комбинирате класове с други терапевтични мерки – носенето на компресионно бельо, използване на локални и общи ефекти, физиотерапия … Гимнастиката е само допълнение към компетентното лечение.

Характеристики на класове с разширени вени

Рядко един от пациентите започва лечение на разширени вени в ранен стадий, с появата на първите симптоми – паякообразни вени и появата на тежест в краката вечер. Гимнастиката може да помогне за спиране на развитието на болестта.

Комплексът се препоръчва да се изпълнява два пъти на ден – сутрин и вечер. Можете да организирате сутрешни часове, така че да отделите не повече от 15 минути за тях. Най-добре е да носите компресивни чорапи – клас 1. По време на упражнението Това бельо се закупува в аптеката без рецепта и се използва за предотвратяване на разширяване на вените.

По време на часовете трябва да обърнете внимание на показателите за сърдечната честота и кръвното налягане. Максималният пулс е 120 удара в минута. С увеличаване на този показател се нарушава доставката на кислород в организма и се влошава кръвоснабдяването в долните крайници.

Ако няма време за изпълнение на гимнастическия комплекс, тогава все пак е необходимо да отделите няколко минути на ден, през които има възможност да седнете или, по-добре, да легнете, така че краката ви да са вдигнати. В това положение трябва да седите (или да лежите) до 4 пъти на ден. По това време обратният отлив се възобновява.

Вредни упражнения

Ако има нужда от укрепване на стените на съдовете на долните крайници, тогава трябва да преразгледате отношението си към физическата активност.

Упражненията, които причиняват увеличаване на сърдечната честота над 120 удара в минута, а стойностите на кръвното налягане 20 mm над нормата, само увеличават тежестта на заболяването.

Трябва също така да разтоварите долните крайници колкото е възможно повече в ежедневието – за жените това означава, че трябва да изоставите високи токчета и да носите тежки чанти. Напоследък модерните раници няма да спестят – те не намаляват натоварването на краката.

Временно си струва да се откажете от активните спортове: бягане, силови тренировки, активни клякания. По време на лечението на разширени вени натоварването на долните крайници трябва да бъде сведено доколкото е възможно.

Веднага след като болестта влезе в състояние на ремисия, ще бъде възможно да се върнете към предишния начин на живот, обаче, коригирайте го така, че да предотвратите връщането на проблема с краката.

Според статистиката, разширени вени на долните крайници с различна тежест се диагностицират при 60-70% от населението, главно при възрастни жени. Спусъкът за развитието на заболяването е отслабването на венозните клапи, отговорни за нормалния приток на кръв, в резултат на което налягането в съдовете постепенно се увеличава, което води до значителната им деформация. Превенцията и лечението на опасни патологии се основава на укрепване на мускулите на краката и предната коремна стена, което спомага за повишаване на тонуса на вените и нормализиране на притока на кръв. Безопасни и ефективни упражнения на Бубновски за разширени вени се препоръчват за всички групи пациенти, които не изискват специално обучение и са подходящи за домашна употреба.

Nanovein  Лечение на лимфни възли в слабините при жените

Според медицинските изследвания щадящата физическа активност е ефективно средство за борба с нарушенията на кръвния поток в долните крайници и представлява основата на консервативните методи за лечение на разширени вени. Доктор на медицинските науки S.M. Бубновски въз основа на дългосрочно проучване на характеристиките на болестта разработи набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулите и кръвоносните съдове в областта на прасеца, както и общо изцеление на тялото. Гимнастиката е необходима за профилактика и лечение на патология в началния етап, характеризираща се със следните прояви:

  • Умерена болка в краката, появяваща се след продължителна разходка или в същото положение;
  • Подуване в ходилата и краката, преминаване след сън или почивка в хоризонтално положение;
  • Периодични нощни крампи в мускулите на прасеца;
  • Усещане за парене и изтръпване под кожата на долните крайници;
  • Появата на паяжини на краката (най-често на прасците и вътрешните бедра).

Препоръчителният метод на Бубновски за лечение на разширени вени няма противопоказания и може да се използва от всички групи пациенти, независимо от възрастта и наличието на съпътстващи заболявания. Дори при липса на симптоми на увреждане на подкожните съдове на краката е препоръчително да се правят упражнения за хора, предразположени към развитието на патология, включително жени и възрастни мъже, бременни жени, както и работници, занимаващи се с тежък физически труд или прекарващи значителна част от времето си на краката.

Общи правила за обучение

Професор Бубновски говори за разширени вени на долните крайници, като следствие от недостатъчната двигателна активност. Дори и най-простите упражнения, изпълнявани няколко пъти на ден, могат да предотвратят задръстванията в прасеца. За да постигнете устойчив резултат по време на гимнастика, трябва да спазвате следните правила:

  • Заниманията са задължителни всеки ден, сутрин и вечер.
  • Общата продължителност на тренировката за разширени вени трябва да бъде около 20-30 минути. На всеки 5 минути непрекъснато упражнение трябва да направите петминутна почивка;
  • В процеса на обучение е необходимо да се следи общото здравословно състояние. Сърдечната честота не трябва да надвишава 120 удара в минута. Когато има признаци на тахикардия, задух, виене на свят, трябва да направите допълнителна почивка за почивка;
  • Всеки елемент от гимнастиката трябва да се изпълнява най-малко 8 пъти. Максималният брой повторения не е ограничен;
  • Всички движения трябва да се извършват бавно и плавно, с медитативен темп, опитвайки се да усетите работата на мускулите и да не се отклонявате от ритъма на дишането;
  • Не премахвайте компресионни чорапи, гамаши или еластични превръзки, ако те са препоръчани от флеболог.

За да увеличите ефективността на тренировките за разширени вени, преди да изпълните основния набор от упражнения, е необходимо да отпуснете долните крайници: клякайте за няколко минути и след това легнете на гърба си с одеяло или няколко възглавници, сгънати под краката.

Гимнастика с разширени вени

Основните упражнения за разширени вени от Бубновски включват извършване на различни флексия и ротационни движения, които са в различни позиции. В процеса на тренировка е необходимо да се следи стойката, опитвайки се да изправите гръбначния стълб колкото е възможно и леко да стегнете коремните мускули.

В изправено положение

Изходна позиция: стойка с плосък гръб, стъпала приблизително на ширина на раменете, ръцете свободно спуснати по дължината на тялото. Брадичката е леко повдигната, раменете са изправени:

  1. Леко се издигнете до пръстите на краката и, като се задържите в това положение за 1-2 секунди, рязко се спуснете към петите. Изпълнете упражнението за около 2 минути, след това опирайте ръцете си върху стена или друга вертикална повърхност и повторете движението 15-20 пъти повече.
  2. Докато вдишвате, повдигнете отпуснатите ръце встрани и нагоре, задръжте за няколко секунди, след което ги спуснете, докато издишате, като същевременно леко наведете коленете си и седите плитко.
  3. Поставете дланите на прави ръце към стената на нивото на раменете и се преместете от чорапи на пети, като плавно прехвърляте телесното тегло.
  4. Вървете на място, без да сваляте чорапите си от пода, размахвайки свободно ръцете си. Изпълнете упражнението за 1-2 минути

В седнало положение

Изходно положение: удобно е да седнете на стол, без да се опирате на гърба, долните крайници, свободно събрани в коленете и глезените. Ръцете свободно поставени на колене, гърба изправен. Всички елементи на гимнастиката могат да се правят на работното място в свободното ви време:

  1. Внимателно навийте подметките от чорапи до пети с голяма амплитуда. За да засилите ефекта, можете да използвате малка топка или масажен килим.
  2. Натиснете краката едновременно или последователно върху пода.
  3. Вдигнете се плавно на върха на пръстите, опирайки пръсти на пода и бавно се спуснете към целия крак.
  4. Повдигнете удължените крака, като ги откъснете на 20-30 см от повърхността на пода. За няколко секунди завъртете краката в различни посоки с голяма амплитуда. Преместете центъра на тежестта, като се наведете леко с прав гръб и поставете двата крака на пода.

Легнал

За лечение и профилактика на разширени вени гимнастиката е разрешена да лежи на легло или на пода.

  1. Легнете по корем, ръцете протегнати по тялото, обърнете главата си настрани. Редувайте повдигнете двата крака колкото е възможно по-високо, като се задържите в това положение за няколко секунди.
  2. В същото положение огънете долните крайници в коленете и последователно изпълнявайте удари с пета по дупето.
  3. Обърнете се в лявата страна, опирайки се на лакътя, дръпнете десния крак към лявото коляно. Като държите десния крак, повдигнете левия крак нагоре. Повторете упражнението от другата страна.
  4. Легнете по гръб, като изпъвате отпуснати ръце по тялото и сближавате прави крака. При вдъхновение хванете долните крайници с длани, огънете ги в коленете и бавно ги издърпайте към гърдите. Задръжте в това положение известно време.
  5. Завършете комплекса, като изпълните упражненията „велосипед“ и „ножица“.

С разширени вени, дълбоки клекове, резки движения, бягане и аеробика, както и извършване на упражнения за вдигане на тежести са забранени. Всичко това има отрицателен ефект върху състоянието на дълбоките и подкожни вени на долните крайници.

Полезни съвети

Препоръчителната гимнастика за разширени вени в краката според Бубновски трябва да се комбинира с терапевтичните или медикаментите, предписани от флеболога. За да ускорите желания резултат, трябва да се придържате към следните съвети:

  • Откажете се да носите неудобни обувки на висок ток;
  • Избягвайте продължителен престой в една позиция;
  • Носете компресионни облекла;
  • Плувайте редовно в басейна;
  • Заменете джогинга с енергично ходене и посещение на фитнес с часове по йога;
  • Следвайте щадяща диета;
  • Посетете лекар навреме.

За по-подробно запознаване с методологията на д-р Бубновски се препоръчва на всички пациенти да прочетат поредица от неговите книги за разширени вени, съдово укрепване и принципите на общо изцеление на организма.

Методът на Бубновски е подходящ за лечение и профилактика на разширени вени на долните крайници при всички групи пациенти. Без да изискват специално обучение, уелнес упражненията допринасят за нормалната циркулация на кръвта и лимфата, намаляват натиска върху вените и елиминират разтягането им.

Първокласен лекар с богат опит, който е разработил свои собствени методи за лечение на пациенти, не без причина, смята, че разширените вени могат да бъдат победени завинаги. Необходимо е да започнете интензивно да се занимавате с физическо възпитание и да водите активен начин на живот.

Кой е д-р Бубновски и какво мисли за разширени вени

SM Бубновски е водещ специалист по възстановителна медицина. През 2008 г. той отвори медицински център за лечение на деца и жени според собствените си специални методи, а през 2010 г. отвори рехабилитационен център в Москва за бързо възстановяване на тежки пациенти след операции и сериозни заболявания, включително разширени вени.

Сергей Бубновски написа много интересни публикации по темата за разширени вени, а по-късно ги събра в една публикация, която успешно се прилага в Русия и много страни от ОНД.

Как да разпознаем разширени вени?

Разширените вени изобщо не са трудни за разпознаване, най-очевидният признак на сериозни проблеми с венозната мрежа – проявата на тъмно лилави или светло лилави вени под епидермиса – това са пукнати кръвоносни съдове. Също така разширените вени са придружени от следните проблеми:

  • Тежък оток на долните крайници.
  • Подуване на вените.
  • Кафяви петна започват да се появяват върху засегнатата кожа, особено в подбедрицата и глезените.
  • Силна болка в долните крайници и умора по време на ходене.
  • Спазми на долните крайници.

Виждайки поне 1 признак на разширени вени, е спешно да потърсите квалифицирана медицинска помощ. Физическите упражнения, създадени от Сергей Бубновски в комбинация с цяла гама от уелнес процедури, помогнаха на много хора не само да станат на крака, но и да се занимават със зимни и летни спортове, плуване със и без черупки, зимен и летен туризъм и водят много активен начин на живот, т.е. завинаги забравете за разширени вени.

Лечението по метода на Сергей Бубновски е голям шанс да се отървете от разширени вени, благодарение на прости, но много ефективни физически упражнения.

Кой е най-добрият начин за лечение на болестта?

В наши дни има огромен брой рецепти и средства, които облекчават разширени вени.

  • лекарства;
  • физиотерапия;
  • методи на традиционната медицина;
  • физическа терапия (физическа терапия);
  • физически упражнения.
Nanovein  Етапно разширени вени на долните крайници със снимка

Но най-добрите методи за отърване от разширени вени са създадени от талантливия лекар Сергей Бубновски. Лечението според неговия метод помага да се отървете от разширени вени в най-кратки срокове и без сложна хирургическа намеса.

Особеността на лечението на разширени вени според Бубновски дебне в съвременния подход за премахване на разширени вени. Същността на процедурата за възстановяване се крие в самия пациент, а именно в желанието да използва всичките си вътрешни ресурси за постигане на целта.

За многократно намаляване на риска от разширени вени, предотвратяване на поражението на големи и малки кръвоносни съдове или подлагане на профилактика, човек трябва усилено да работи в многофункционалните симулатори на Bubnovsky (MTB). Те са проектирани по такъв начин, че болен човек полага малко физически усилия, но постига максимален ефект и цялото нещо е в техните съвременни функции: антигравитация и декомпресия. Този подход позволява на хората да спортуват дори без малки рискове за здравето.

Да се ​​отървем от разширени вени успешно преминава по специално разработена схема за всеки пациент. В зависимост от стадия на заболяването се предписва специален курс от физически упражнения, които правят кръвоносните съдове силни, еластични и осигуряват оптимален приток на кръв в краката. Нов пациент започва лечение на разширени вени със значително опростен курс и постепенно преминава към по-сложни физически упражнения с повишено ниво на сложност.

Това видео демонстрира как можете да практикувате на многофункционалните симулатори на Bubnovsky (MTB) и да слушате какво препоръчва Сергей Михайлович Бубновски.

Методът на лечение на разширени вени според Бубновски

Този метод има свои специфични характеристики и строги правила, които трябва стриктно да се спазват, за да се излекува разширени вени.

Ефект при разширени вени

Упражненията, специално проектирани от д-р Бубновски, водят до нормалното движение на кръвта през съдовете. В долните крайници с разширени вени излишната течност бързо се натрупва и впоследствие застоява за дълго време, което значително увеличава натиска върху слабите съдове и това може да бъде избегнато чрез специални упражнения.

В рекордно кратко време се възстановява притока на кръв, наситена с кислород, и се стимулира тонусът на кръвоносните съдове в краката. Големите и малки вени стават еластични, а венозният „ретикулум“ и „звездички“ изчезват завинаги.

В първите дни на занятията не трябва да давате силно натоварване на долните крайници, както и бързо да бягате или изминавате дълги разстояния, тъй като това може да влоши хода на разширени вени. За постигане на положителни резултати е необходимо да се повтарят физически упражнения, но да не се ускорява темпото и да не се започва да се прави по-сложна гимнастика.

Необходимо е да се състави цяла гама от физически упражнения. Подобряването на гимнастиката с разширени вени се състои от разнообразни ротационни и флексия упражнения в скелетната система на опорно-двигателния апарат. Най-добрите упражнения за разширени вени са ножици и велосипед.

Много е важно да дишате правилно, когато правите всички упражнения, тъй като това увеличава времето на тренировка, а човекът не изпитва силна умора.

Комплекс от упражнения

За да изпълните тези упражнения, не е необходимо да използвате симулатори, те могат да се изпълняват както във фитнес, така и у дома. За да направите това, не е необходимо да купувате скъпо оборудване, просто купете удобен анцуг и обувки.

  1. Седнете на удобен стол, но не се облегнете на облегалката. Повдигнете стъпалото отпред (пръстите на краката) и след това прехвърлете опората на петата. Правете 15 повторения на всеки долен крайник.
  2. Облегнете се на 2 горни крайника. В това положение бавно се издигайте до пръстите на краката, а след това по-ниско до петите. Правете 10 повторения с бавно темпо.
  3. Поставете двете си ръце към стената. Застанете на върха на пръстите си, на дълбоко издишване спуснете краката до първоначалното им положение и едновременно спуснете двете ръце по шевовете. Правете упражненията бавно и поне 10 пъти.
  4. Седнете на стол без облегалка и повдигнете, като всеки крак го разгъва в колянната става. Повдигайки долния крайник, завъртете стъпалото на 360 °, за да можете да разпръснете венозна кръв през съдовете.
  5. След като изпълните тези физически упражнения, трябва да легнете на гърба си и да повдигнете двата крака, опирайки ги на стената, така че долните крайници ще се отпуснат напълно.

Предотвратяване на разширени вени

Много по-лесно е да се предотврати появата на разширени вени, отколкото да се елиминират и да се отървете от многобройни последици (например тромбофлебит, тромбоза и трофични язви). Като профилактика талантливият лекар Сергей Бубновски препоръчва:

  • Туризъм в ранната сутрин и преди лягане;
  • правете гимнастика за долните крайници;
  • лесно бягане;
  • каране на колело или скутер;
  • бос ходене по пода или трева;
  • класове с въже, хула-обръч и гумена топка;
  • Не използвайте асансьора, а вървете по стълбите;
  • да се занимава с туризъм;
  • отидете да плувате.

Противопоказания

С разширени вени не можете да правите упражнения, които изискват засилена физическа активност от болен човек, особено ако падат върху глутеалните мускули, подбедрицата и бедрата.

Не можете да правите упражнения с различни тежести, защото това предизвиква сериозно напрежение на вените:

  • бар;
  • тегла;
  • гири (особено ако са изработени от метал);
  • тежести, които се пълнят с речен пясък, сурова елда или грах.

Мнението на опитни лекари

Многобройни колеги на Сергей Бубновски споделят неговата много ефективна система за отърване от разширени вени на долните крайници и малкия таз. Съвременните лекари смятат, че Бубновски може да излекува дори и най-безнадеждните пациенти. И това не са празни думи, тъй като много опитни лекари с разширени вени се обърнаха към Сергей Бубновски за помощ и в кратък период от време бяха излекувани от страшна болест, отново се върнаха към активния живот и медицинската практика.

Сергей Михайлович Бубновски е блестящ лекар, който създаде цяла система от физически упражнения и многофункционални симулатори. Милиони пациенти, които са се възстановили, са най-важното доказателство, че методите на д-р Бубновски са много ефективни.

Мнозина са чували за терапевтичната терапия на С. Бубновски. с разширени вени на краката. Каква е популярността и ефективността на такава техника, как правилно да се лекува разширени вени според метода на Бубновски?

Бъбновски упражнения за разширени вени

Лекарят по медицина е разработил редица упражнения за лечение на разширени вени. Това заболяване е широко разпространено по време на бременност, както и сред жените след 40 години.

Характеристика на упражнението на Бубновски за разширени вени се състои в поетапното възстановяване на увредените участъци на крайниците, подобряване на цялостното благосъстояние на пациента.

По време на гимнастика от разширени вени на краката, лекарят съветва стриктно да спазва натоварването, ако състоянието се влоши, спрете да спортувате и не забравяйте да се консултирате със специалист в съответствие с по-нататъшни действия за възстановяване на опорно-двигателния апарат.

Помислете за основните етапи на терапевтичната терапия от известен лекар.

Лечение на разширени вени от д-р Бубновски

В тази техника няма лекарства, корсети, само упражнения и правилно дишане. Гимнастика с разширени вени на Бубновски съдържа прости и безопасни движения на специални симулатори, които са насочени към:

  • за подобряване на ставната мобилност;
  • ускоряване на притока на кръв в повредени области;
  • възстановяване на основните свойства на костната и мускулната тъкан.

Как да правим упражнения за разширени вени у дома?

  1. За да отпуснете гърба в коленете, за това трябва да станете на четворки, така че да има максимална пора на коленете и дланите. Ние не променяме началната позиция, но се опитайте да огънете гърба си, колкото повече подходи, толкова по-добре ще се чувствате.
  2. Сега правим разтягаща се стъпка – подчертаваме левия крак, огъваме го в коляното, като дърпаме десния крак възможно най-назад, а левия крак напред.
  3. По време на упражнението се редува дясно дясната ръка – левият крак и обратно, а издишването е в крайните точки.
  4. Разтягане на гърба – докато ръцете трябва да бъдат огънати в лактите, а на издишването спуснете торса към пода, ръцете са изправени, а тазът е спуснат на петите, докато мускулите на долната част на гърба са разтегнати.
  5. Разтягане на корема – извършва се, докато лежите на гърба си, краката се огъват в коленете, ръцете трябва да бъдат поставени зад главата.

Д-р Сергей Бубновски препоръчва упражнения за разширени вени, такава терапия ще помогне да се сведе до минимум неговото проявление, ще осигури отлична превенция на заболяването.

Сега знаете какво казва д-р Бубновски за разширени вени на долните крайници, само редовните упражнения могат да възстановят здравия вид на краката ви и да подобрят общото благосъстояние.

Многобройни отзиви за лечението на разширени вени от д-р Бубновски съдържат само положителни коментари за методите на известния лечител, този ефективен набор от мерки ви позволява да премахнете болестта за кратък период от време.

С цел предотвратяване на разширени вени специалистът съветва да правите леки физически упражнения всеки ден, да плувате в басейна, да избягвате физическите натоварвания и да носите обувки на висок ток.

Препоръчва се всяка вечер да лежите с крака високо в продължение на 10-15 минути, да вървите по стълбите, да карате колело, да се опитате да избегнете заседнал начин на живот и да се придвижите максимално.

Погрижете се за себе си и бъдете здрави!

Гледаме видеоклипа „разширени вени от Бубновски“ и следваме прости препоръки, които ще помогнат дори и на работа да намалят тежестта върху вените и да предотвратят развитието на болестта. Всички упражнения трябва да се извършват след консултация с Вашия лекар!

Lagranmasade България