Защо краката болят след дълга разходка

Краката често ме болят след ходене. По-конкретно, болят краката. Преди това приписвах всичко на операция за отстраняване на междуребрена херния (говорихме за това на сайта тук) и дълъг престой на краката ми през деня.

Но веднъж започнах да забелязвам, че сутринта ме болят краката. Тоест, нямаше натоварване на краката. Болят толкова много, че не мога да стоя на крака си, докато не се размина. И най-интересното – болят краката, когато ставам на пълен крак, веднага щом стана малко на пръсти или обух обувки с ниски токчета – болката започва да отстъпва.

Защо може да боли ходилото на стъпалото? Как да разпознаете заболяване и как да си помогнете? Ще поговорим за това на красивия и успешен уебсайт за жени.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Симптоми и помощ

Краката са основният орган на опора на нашето тяло. Благодарение на работата на мускулите и връзките, те могат да издържат на огромно натоварване. Помнете много пълните хора, които се движат, въпреки теглото си. Можете ли да си представите колко е трудно за краката?

Понякога се нарушава добре координираната работа, стъпалото не може да се справи с натоварването, мускулите и връзките отслабват и възникват различни заболявания, които причиняват болка в краката. Има много причини, поради които болката в краката се появява след продължителна разходка. Това може да бъде или банална преумора (цял ден на краката му), или специфична болест:

  • Разширени вени;
  • Плантарен фасциит;
  • Natoptışi;
  • Тенденит (възпаление) на ахилесовото сухожилие;
  • оклузивна болест;
  • Неврото на Мортън;
  • Плоски крака;
  • подагра;
  • Липса на калий и калций и т.н.

Ще ви разкажем по-подробно за основните симптоми, които ще ви помогнат да определите причината, поради която дори след кратка разходка краката ви започват да болят. Моля, обърнете внимание, че точна диагноза трябва да се постави от лекар. Можем само да ви кажем къде да се обърнете и на какво да обърнете внимание.

Varicosity

Най-честата причина, посочена от тези, които страдат от болка в краката след продължителна разходка, са разширени вени. Ако имате нарушена венозна циркулация в долните крайници, тогава със сигурност ще изпитате болка. Особено след продължително натоварване на краката.

Как да помогна?

  • Направете кръвен тест за протромботичния индекс, за да установите точно диагнозата.
  • Започнете профилактика и лечение.
Nanovein  Елена Малишева за паразитите в човешкото тяло

Форумите обсъждат както методите на "баба", така и лекарствата на съвременната медицина, които са ефективни при това заболяване.

  • Тинктура от орех;
  • Мехлем (крем) с пиявици или хирудотерапия (лечение с пиявици);
  • Конски кестен;
  • lioton;
  • Живели и Живи де Лукс;
  • Varifort;
  • Platelet et al.

Плантарен (плантарен) фасциит

След ходене краката болят с плантарен фасциит – петата шпора. При ходене се усеща силна болка в петата – тя възпалява меките тъкани (бурсит на петата).

  • Често хората с наднормено тегло страдат от болестта. Цялото натоварване при ходене пада върху костния канал, към който е прикрепен мощен лигамент. Под натиск той се възпалява и се отделя от костта, причинявайки болка.
  • Също така, това заболяване засяга тези, които ходят в обувки не по размер. Освен това, обувките могат да бъдат не само малки, но и големи. И в това, и в друг случай се създава допълнително натоварване на лигамента – той се напряга, за да поддържа обувките на стъпалото или пръстите да са затегнати, така че обувките да не паднат. Ето защо, стъпкани обувки, дори и да ви е много скъпо, трябва да изхвърлите и не се опитвайте да „носите“ малки.
  • Развитието на петата шпори също води до носенето на обувки на равна подметка, без арка на арка и токчета. Не се препоръчва да се носят такива обувки. Вие създавате допълнително натоварване на стъпалото, натоварвайки лигамента.
  • Анатомичните особености на структурата на стъпалото също водят до появата на шпори.

Как да помогна?

  • Отслабнете, ако е необходимо;
  • Изберете правилните обувки.

Царевици (суха царевица)

Сухи мазоли, мазоли, могат да се образуват върху стъпалото на краката на местата на натиск върху стъпалото. Това е кератинизирана кожа на краката. Моля, обърнете внимание: мазолите на краката, които не се притесняват, могат да бъдат симптом на диабет.

Следователно не можете да пренебрегнете мазолите на краката си, които може да не ви притесняват, и да започнете да болите само след ходене.

Как да помогна?

  • Направете тест за кръвна захар, за да разберете дали имате диабет;
  • Внимавайте с храната;
  • За да избегнете болка в стъпалата и мазолите, изберете безшевни обувки с ортопедична стелка.

Тенденит (възпаление или увреждане) на ахилесовото сухожилие

След продължителна разходка краката болят, ако ахилесовото сухожилие е възпалено или повредено. Обърнете внимание на основния симптом:

  • Чувствате се отлично в петите – краката ви не болят, но веднага щом свалите обувките, в прасците на краката и стъпалата се появява остра болка при дърпане.

Защо се случва това?

Когато ходим без обувки, преобръщаме тежестта от петата до петите, докато Ахилесовото сухожилие активно работи. Но ако носите високи токчета, тогава търкалянето не се случва, тоест ахилесовото сухожилие не работи. Когато махнете петата, сухожилието започва да се разтяга, което причинява болка в стъпалото и прасците. Оттук и болката.

Как да помогна?

  • Високите токчета трябва да се носят само от време на време – по друго време носете подходящите удобни обувки.

endarteritis

Това е възпаление на артериалните тъкани в стъпалото и прасеца. Краката започват да болят лошо не след продължителна разходка, а в самото начало на пътуването. Щом изминете 50-100 метра, прасците започват да болят и дърпат стъпалото. След спиране болката отминава, но скоро всичко се повтаря.

Nanovein  Лечение на варикоза билоба

Как да помогна?

  • Свържете се със съдов хирург, който ще Ви предпише кръвни изследвания и ултразвук на съдовете, както и други необходими изследвания.
  • След това лекарят ще избере схема на лечение и ако е необходимо, ще предпише операция.
  • Ако не помогнете своевременно, е възможно запушване на артерията, което води до смърт.

Неврото на Мортън

Основният симптом на това заболяване са парещи болки в предния крак под пръстите, които стават тежки при продължително ходене.

Причината за тази болка е удебеляване между 3 и 4 пръста на краката. Това е доброкачествена неоплазма, причинена от постоянно дразнене на интеросезните нерви между пръстите. Има тумор с прекомерно натоварване на предния крак с неправилно подбрани обувки. Обърнете внимание отново – парещата болка. Тоест, ако след ходене краката ви болят и се усеща пареща болка в краката – това е основният симптом на невромата на Мортън.

Как да помогна?

  • Помага да се отървете от силните лекарства за болка с противовъзпалително лекарство – блокиране на фокуса на болката.
  • Носенето на ортопедични обувки трябва да премахва товара от предната част на краката, така че е важно да изберете добри обувки.
  • Ортопедичните стелки с опора на арката ще разпределят правилно натиска върху стъпалото.
  • Еластичните обувки няма да стиснат стъпалото.
  • Ако превантивните мерки не помогнат, се извършва операция.

плоско стъпало

Боли крак след ходене с плоско стъпало.

Какво да правя?

  • Посетете ортопед, който може да насрочи допълнителен преглед или да постави диагноза след обикновен преглед.
  • Правилни обувки с ортопедични стелки.

подагра

При това заболяване се усеща болка в областта на палеца – тя набъбва и се зачервява.

Как да помогна?

  • Свържете се с ревматолог, който ще изясни диагнозата, ще предпише диета и лечение.

Липса на калий, магнезий, калций

Краката болят с липса на магнезий и калий, както и калций в тялото. При липса на калций може да се развие остеопороза, което женският сайт sympaty.net описа в статията Калциев дефицит: Как да се попълни?

Препоръчваме да приемате допълнителен комплекс от витамини.

Превантивни мерки

Можете да помогнете на краката си, за да предотвратите болката.

  1. Правете ежедневно бани за крака. Можете да добавите към водата морска сол или билкови отвари.
  2. Контрастните вани за крака са добре дошли.
  3. Укрепвайте мускулите на краката си с гимнастика. В седнало положение огънете и разгънете краката, изпълнете кръгови движения, вземете малка топка, молив, химикалка.
  4. Разходете се из стаята от обърнатата страна на стъпалото.
  5. Правете масаж или самомасаж, за да подобрите кръвообращението до долните крайници, като използвате специални килими или ролки.

Както можете да видите, има много причини, поради които краката започват да болят след дълга разходка. Но важна превантивна мярка е да носите правилните ортопедични обувки, което ще помогне за облекчаване на натоварването на краката ви. Също така е важно да следите теглото си и да се храните правилно.

Човек би искал да каже, че краката не са лукс, а средство за транспорт, затова се грижете за тях! Лесна разходка до вас!

Lagranmasade България