Защо се появяват спазми на краката и какво да правите в този случай

Крампи на краката се появяват на всяка възраст, но най-вече дразнят хората над 50-годишна възраст. Крампите са неволни контракции на набраздените мускули на краката, които могат да бъдат причинени от различни причини. Контракциите на скелетните мускули са пароксизмални и често непоносимо болезнени.

Многобройните причини за мускулни спазми са добре проучени от медицината, лесно се коригират и бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от контракции на крайниците, тогава не забравяйте да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да решите този проблем.

В тази статия ще разгледаме защо той спазва краката си, особено през нощта на 50-годишна възраст. Каква е причината за този неприятен симптом и какво трябва да се прави у дома, за да не се притеснява спазмите.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Какво причинява крампи в краката?

Причините, поради които крампите на мускулите на краката се развиват през нощта, се крият в нарушения в електролитния баланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми.

Тези три групи причини могат да се появят както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени малформации или придобити заболявания. Не е толкова важно каква е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклонуса са почти идентични за деца, възрастни и възрастни хора (включително тези на възраст над 50 години).

  1. Натоварване на мускулите (например при продължителна работа в градината на леглата или професионални мускулни крампи при шивачите или, да речем, музиканти);
  2. Рязкото повишаване на температурата води до хипертермични конвулсии. Това състояние може да възникне по време на топлинен удар, слънчев удар, както и при заболявания, придружени от треска.
  3. Дехидратацията. При активното изпотяване се наблюдава значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здравословното функциониране на мускулите. Затова е толкова важно да пиете до 2,5 литра вода на ден, особено през горещия летен сезон и по време на активни спортове.
  4. Една от причините, които носят краката през нощта, може да е започването на разширени вени. Други симптоми на тази патология са подуване, тежест в краката и умора.
  5. Инфекциозното увреждане на нервната система също е доста често срещана причина за крампи на краката. Такава лезия може да бъде с грипа, както и с други инфекции.
  6. Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, възниква интензивно натоварване върху цялото човешко тяло, предимно върху нервните окончания, които са отговорни за свиването на мускулите на тялото. Излишъкът от хормон на стреса (кортизол) води до дисбаланс в микро и макроелементите, води до липса на калций в организма, което е необходимо за здравословно функциониране, напрежение и мускулна релаксация.
  7. Нарушения на биохимичния или електролитния състав на кръвта (със загуба на соли на калций, калий, магнезий, липса на витамин D).
Nanovein  Лечение за мехлем от разширени вени

Липсата на витамини и минерали може да бъде причинена от:

  1. Стресово състояние, при което кортизолът се произвежда в големи количества (уврежда абсорбцията на калций в червата, подпомага неговото отделяне с урината);
  2. Дългосрочна употреба на лекарства, които затрудняват усвояването и по-нататъшното усвояване на магнезий в организма. Антацидните маалокс и алмагел, които се използват при киселини, водят до подобен ефект. Тяхното действие е да обвиват стомашната лигавица, за да се предпазят от агресивните ефекти на солната киселина. В същото време се наблюдава забавяне на усвояването на микроелементи и витамини. Евфилин и инсулин премахват магнезия от клетките.
  3. Употребата на протеини в големи количества (глюкозата не се абсорбира от въглехидрати, а от мастните запаси на организма, поради което в кръвта се появяват кетони, които допринасят за отделянето на калций с урината);
  4. Бременност на жена с неспазване на балансирана диета (липса на калций, магнезий);
  5. Продължителна липса на излагане на тялото на слънчева светлина (липса на витамин D, което води до влошаване на усвояването на калций) – жителите на северните ширини са подложени на това;
  6. Повишено изпотяване, което води до елиминиране на магнезия заедно с потта, което води до дефицит на този микроелемент в организма.

Вторичните спазми са по-опасни, тъй като появата им през нощта може да бъде свързана с голямо разнообразие от заболявания. Сред тях са диабет, нарушения на централната нервна система и щитовидната жлеза, разширени вени, както и някои инфекциозни заболявания.

Много често те смущават бременните жени, чието тегло се увеличава, което води до увеличаване на натоварването върху мускулите на краката. Отбелязваме също, че отравянето с наркотици, олово и живак също може да стане причина.

Той сваля краката си през нощта, от какво и какво да прави?

Ако през нощта той е събрал крака си, тогава трябва да се предприемат няколко мерки, които да помогнат за премахването на спазмите. Първо трябва да застанете със засегнатия крак върху нещо студено. В този случай се опитайте да разтегнете чорапа толкова далече напред. След това можете да опитате да седнете леко, разчитайки главно на онзи крак, който е тесен. Спазъм намалява с леко масажиране на засегнатата област.

Те също така съветват силно прищипване на напрегнат мускул или леко убождане с остър предмет, например игла или щифт – спазъмът трябва да спре. За да предотвратите рецидив, намажете възпаленото място със затоплящ мехлем или го разтрийте с алкохол.

Лечение на крампи на краката

Основното условие за успешното лечение е да се определи причината за пристъпите. За да разбере защо кракът се спазва през нощта, лекарят може да назначи кръвен тест за магнезий и калций, невромиография и други тестове.

  • въздействие върху причината (лечение на разширени вени, корекция на плоски стъпала, седативна терапия при стрес);
  • диета, богата на витамини и минерали.
Nanovein  Индийско орехче за разширени вени

Ако вкъщи тя донесе крак заедно, тогава трябва да го масажирате, старателно разтрийте мускулите си, станете, ходете. Ако мускулните спазми се смущават през нощта, най-добре е да спите в топли чорапи или голфи. За да облекчите болката, използвайте какъвто и да е "изгарящ" мехлем, като финагон.

Когато гърчовете са причинени от липса на витамини, прегледайте диетата си. Важно е да ядете храни, богати на магнезий, калций, витамини D, B6 и т.н. Затова е полезно да се угощавате с трици, сушени кайсии, стафиди, риба, банани, фъстъци. Всеки ден яжте млечни продукти – извара, твърдо сирене, пийте мляко.

упражнения

За да не сваляте краката през нощта, независимо от причините за конвулсивни контракции на долните крайници преди лягане, е полезно да правите прости упражнения:

  1. Натиснете петите към пода, застанете 10-20 секунди.
  2. Повторете упражнението, като обединявате чорапите, петите на разстояние.
  3. Повторете упражнението, но сега чорапи на разстояние, петите заедно.

След работен ден се опитайте да облекчите натрупания стрес със следните упражнения:

  1. Сгънете бавно пръстите си надолу и след това бързо ги изправете.
  2. Ходете по външните и вътрешните страни на краката.
  3. Седнете на пейка, повдигнете краката и „напишете“ числата от 1 до 10.

И още един вариант на упражнение:

  1. Седейки, огънете краката си и дръпнете за 8-12 секунди за пръстите на краката към вас, разтягайки мускула на прасеца. Повторете 3-6 пъти с почивка от 5-10 секунди.
  2. Заставайки, ние се издигаме на чорапи, протягаме ръце нагоре, дишаме дълбоко. След това спуснете петите на пода. Повторете 3-6 пъти с почивка от 5-10 секунди.
  3. Застанете, торсайте и протегнете ръцете си към чорапите, без да повдигате петите от пода, разтягайки мускулите на прасеца. Повторете 3-6 пъти с почивка от 5-10 секунди.

При упорита физическа работа, когато трябва да стоите дълго време, намерете възможност да почивате 5-10 минути: седнете или приемете легнало положение с повдигнати крака. В същото време можете да правите тези упражнения.

предотвратяване

За да не ви притесняват крампи на краката, трябва да се придържате към превенция:

  1. Да носите само удобни обувки с ниски токчета – това ще предотврати не само спазми, но и разширяване на вените;
  2. Избягвайте физическата активност, свързана с продължително стоене на краката или дълго ходене.
  3. Минимизирайте консумацията на кафе и захар, особено преди лягане;
  4. Спрете пушенето.
  5. Ежедневно, вечер, контрастни бани, както и бани с морска сол и отвари от билки, които има
  6. антиконвулсивен ефект (хвощ, мента, валериана).

Също така е много важно да се храните правилно и да получавате достатъчно витамини и минерали. Липсата на калий в тялото може да причини спазми в прасците и стъпалата. Дехидратацията също може да причини гърчове. Тялото се нуждае от вода и други течности, особено от тези, които му осигуряват електролити.

Витамин D е важен и за здравите крака и кости.Пушенето и пиенето на алкохол могат да доведат до дехидратация.

Lagranmasade България