Йога за разширени вени на долните крайници

Йога за разширени вени в краката се превръща в популярен метод за лечение и профилактика на хронична съдова недостатъчност. Позите на йога помагат да се премахнат не само физическите, но и психосоматичните причини за разширени вени.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Преглед

Йога е вид гимнастика в комбинация с хармония и подобряване на тялото. Класовете включват приемане на специална поза, наречена асана. Всяка поза е насочена към телесните системи. Необходимо е да ги изпълнявате в ясна последователност и на определени интервали.

Преди да изпълните асани, е необходимо да овладеете техниката и тънкостите. Йога за разширени вени в краката влияе върху състоянието на кръвоносните съдове чрез мускулна компресия. Духовната полза е мир и безпокойство.

Йога упражнения за разширени вени

Варикозната болест се причинява от слабост на венозната стена. Умерената физическа активност може да върне на съдовете еластичност и тонус. Йога може да се нарече гимнастика за тялото и душата. А за хората с разширени вени, както физическите, така и психологическите ефекти са много важни.

Когато експертите са питани дали е възможно да се прави йога с разширени вени, те отговарят положително, но предупреждават, че режимът трябва да е нежен. Това означава, че трябва да изключите пози, включващи прекомерно натоварване и голямо забавяне в една позиция.

За изпълнение на асаните не се изисква специално разтягане или подготовка, но е необходимо предварително предварително загряване.

Терапевтичният ефект от упражненията при разширени вени

Йога класовете помагат за премахване на мускулното напрежение и облекчаване на симптомите на съдова недостатъчност. Специалните упражнения са насочени към подобряване на притока на кръв, премахване на лимфната венозна задръствания и предотвратяване на усложненията на разширени вени.

Упражнението с силови спортове може да навреди с разширяването на вените, а йога лесно се дозира и осигурява умерено натоварване на мускулите.

Изпълняването на асани може да се отърве от такива прояви на разширени вени;

  • тежест в краката;
  • синдром на постоянна умора;
  • спазми в мускулите на прасеца;
  • болка;
  • Студени крака.

Йога при лечението на разширени вени не трябва да бъде на първо място. Упражненията трябва да се извършват заедно с основната терапия.

Класовете по йога за тежки разширени вени трябва да бъдат одобрени от лекуващия лекар.

Превантивни действия

Йога за разширени вени на долните крайници се предписва само от специалисти, профилактиката не изисква предварителна консултация. Асаните могат да бъдат избрани по ваша преценка, като се оценят физическите възможности. Превантивни упражнения трябва да се прилагат при хора в риск, които са придружени от следните фактори:

  • тютюнопушенето;
  • заседнала или стояща работа;
  • носенето на обувки на висок ток;
  • наднормено тегло;
  • депресия;
  • наследственост, претеглена от разширени вени.
Nanovein  Защо се появява маточната варикоза и как да се лекува това заболяване

Комплект от упражнения за предотвратяване на разширени вени активира обменните процеси в организма и нормализира кръвообращението във вените. Систематичните занятия ще предотвратят развитието на заболяване на вените и ще засилят състоянието на ума.

Асани от разширени вени

Йога позите се подбират само от специалисти. Те отчитат състоянието на вените, стадия на заболяването и физическата годност. Класовете започват с малки натоварвания, с постепенно увеличаване. Йога срещу разширени вени включва изпълнение на шест основни асани.

Целият набор от упражнения за вени трае не повече от 20 минути. Опитът с лечението е доказал, че можете да изпълнявате пози всеки ден, за предпочитане вечер. Упражнението облекчава стреса, умората на краката и помага за нормализиране на здравословния сън.

  1. Позата "Бреза". Трябва да лежите на пода, на гърба си. Ръцете трябва да бъдат поставени по протежение на тялото. Краката постепенно се повдигат нагоре, без да се огъват. След това внимателно ги поставете зад главите си. Поставете дланите под гърба в лумбалната област и повдигнете тялото на лактите. Въз основа на лактите, трябва отново да повдигнете краката си, така че гърбът да създаде ъгъл от около 45 градуса спрямо пода. Не огъвайте коленете, дишайте свободно. Асаните се държат до уморени ръце. Упражнението насърчава отлива на кръв, лимфа и разтоварване на вените.
  2. "Butterfly". Тази поза отпуска напрегнатите мускули на краката. В резултат на това кръвообращението във вените се нормализира, а съдовите стени не се разтягат. За да направите това, трябва да седнете на постелката и да огънете двата крака в коленните стави. След това дръжте краката с ръце и ги приведете към вътрешната повърхност на бедрата. Гърбът трябва да е прав. След това внимателно натиснете разведените колене, така че те да докоснат рогозката. Краката трябва да се обърнат един към друг с подметката и след това нагоре. Опитайте се да запазите тази позиция поне минута. По-късно може да се увеличи времето за подобряване на резултата.
  3. Жабата. Преди да направите тази поза, трябва да направите лека тренировка. Това ще предотврати нараняването на лигамента. След като загреете мускулите, трябва да легнете на постелката със стомаха. Ръцете трябва да се поставят свободно по протежение на тялото. След това огънете коленете, хванете страничната част на крака с ръце и ги приведете към бедрата отвън. Опитайте се да притиснете краката си към пода. Главата трябва да бъде издърпана нагоре по това време. Позата трябва да се забави за 1 или 1,5 минути. През това време поемете възможния брой дълбоки вдишвания. „Жабата“ насърчава еластичността на вените в краката и укрепва връзките и мускулите.
  4. Поза "Дърво". Асана помага да се разтоварят вените на двата крака на свой ред. Упражнението помага за подобряване на притока на кръв и лимфата. В изправено положение, краката заедно, повдигнете двете ръце нагоре и се протегнете колкото е възможно зад тях с цялото тяло. След това от своя страна поставете крака от вътрешната страна на противоположното бедро с коляното, обърнато навън. Задръжте всеки крак на бедрото за няколко секунди. Позата е придружена от дълбоко дишане.
  5. Асана с хващане на пръсти. Стани на постелката, краката заедно. Прегънете единия крак и го приберете към гърдите. След това хванете големия пръст с ръка и протегнете крака към главата. Опитайте се да поддържате баланс. Извършете пет цикъла на дишане и спуснете крака. Направете същото с другия крайник.
  6. Поза "Герой". Коленете, бедрата трябва да са заедно, а стъпалата са разведени до нивото на тазовите стави. Поставете ръцете си под коленете и спуснете таза между краката си към пода. Дръжте гърба и главата изправени. Фиксирайте за 2 минути и направете няколко цикъла на свободно дишане.
Nanovein  Можете да носите компресивни чорапи за разширени вени

По време на изпълнението на асаните се препоръчва да се рисува в корема чрез вдишване с десет секунди забавяне на издишването. Времето за закъснение на всяка позиция може постепенно да се увеличава.

Ако се чувствате по-лоши или увеличите проявите на разширени вени, класовете трябва да бъдат прекратени.

Мудрите на разширени вени

Мудрите се наричат ​​специална йога за пръстите. Това е комплекс от комбинации, изпълнени на ръцете, което дава поток от енергия и жизненост. Учението идвало от древния Изток. Предполага се, че в човешкото тяло има 6 канала, които обогатяват всички органи с енергия и се комбинират в ръцете. Всяка комбинация от пръсти активира определени енергийни канали.

Практикуването на мъдро не е панацея за разширени вени, но ако се използва правилно, това ще помогне да се премахнат симптомите на хронична венозна недостатъчност. Така мислят известните гурута. Най-ефективните мудри от разширени вени засягат каналите на кръвоносната система, нормализирайки работата на кръвоносните съдове и сърцето.

Най-често при заболявания на вените по краката се използват следните видове мудра:

  • Гаруда-Мудра (Гаруда-мудра);
  • Матанги-Мудра (Matangi-Mudra);
  • Ваджра-мудра (Ваджра-мъдър).

Мудрите трябва да се извършват най-малко три пъти на ден в продължение на 5 или 6 минути. По време на упражненията трябва да извършите комплекс от дихателни движения. Занятията трябва да бъдат придружени от спокойна музика, това допринася за максимално отпускане на тялото.

Противопоказания и препоръки

Йога с разширени вени е забранено да се справя със следните състояния и патологии:

Йога класовете за разширени вени включват ограничаване на прекомерното упражнение. Продължителното задържане на асани е противопоказано. Това може да причини застой и кръвни съсиреци.

Упражненията за йога с разширени вени трябва да се избират от опитен инструктор с медицински опит.

Отзиви

Правих йога след второто раждане, когато имах първите признаци на разширени вени. Краката ми се измориха ужасно, до вечерта подуването беше такова, че не можех да нося чехли. Записана в група за часове, ходя всяка вечер в продължение на две години. Отдавна забравих за болестта на вените. Освен това тя се отърва от излишното тегло и следродилната депресия. От личен опит бях убеден, че йога може да лекува всичко.

От месец се опитвам да се науча да практикувам йога. Засега се оказва лошо, но здравословното състояние се подобри. Краката спряха да замръзват и преминаха крампи.

Lagranmasade България