Йога за разширени вени

Дългосрочната недостатъчност на кръвообращението в долните крайници е опасна от образуването на кръвни съсиреци, тъканите страдат от липса на кислород. Хората, които страдат от подобен проблем, се интересуват от въпроса дали е възможно да се прави йога с разширени вени. Има много упражнения, които се използват за лечение и предотвратяване на това заболяване, но преди да започнете занятия, трябва да се консултирате с лекар.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Какво е йога и какви са нейните особености

Има специфичен йога клас за разширени вени. При съдови патологии всички упражнения трябва да се правят гладко и нежно.

Силното усукване, продължителното стоене на краката или в едно положение, дълбоките клякания са противопоказани. Предимно занятията се провеждат в седнало и легнало положение.

Мога ли да го направя

Проблемите с вените често се появяват на фона на заседнал начин на живот, заседнала или стояща работа, недохранване и наднормено тегло. Често патологията се наследява.

С разширени вени можете и трябва да правите йога, но не можете да претоварвате съдовете. Целта на занятията е да се отпуснете напрегнатите и да укрепите отслабените мускули.

Специалните асани ще помогнат да се справите с умората и тежестта в крайниците, ще подобрите кръвообращението, ще увеличите еластичността на кръвоносните съдове, мускулите и ставите.

Умерената физическа активност в комбинация с лекарствената терапия е ефективен начин за постоянно да се отървете от разширени вени.

облага

Йога е един от най-добрите и най-безопасните методи за борба със съдовите разстройства, асаните са особено ефективни в началния етап от развитието на болестта.

Простите упражнения трябва да се изпълняват редовно от хора, които са изложени на риск за предотвратяване на нарушения на кръвообращението.

  • подобряват се обменните процеси;
  • йога е много полезна за кръвообращението, с редовни упражнения се подобрява тонусът на мускулите и кръвоносните съдове;
  • теглото намалява – натоварването на долните крайници намалява;
  • подобрява се психоемоционалното състояние;
  • ставите и сухожилията се укрепват, подобрява се гъвкавостта, намалява се рискът от патологии на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата система;
  • духовните и физическите практики имат благоприятен ефект върху състоянието на организма като цяло.
Nanovein  Лечение на варикоцеле при мъже лечение без операция

Освен йога, при нарушения на кръвообращението във вените е полезно да се занимавате с плуване, да карате колело с умерено темпо.

Противопоказания

Часовете по йога могат не само да облагодетелстват тялото, но и да навредят, защото с някои патологии дори прости асани са противопоказани.

Йога за разширени вени – противопоказания:

  • склонност към образуване на кръвни съсиреци;
  • наранявания на ставите и костите;
  • наличието на остри възпалителни процеси, злокачествени новообразувания; в тялото;
  • херния;
  • скорошен сърдечен удар, инсулт, сериозно сърдечно заболяване;
  • психични разстройства, различни от депресия;
  • напреднали стадии на разширени вени;
  • относително противопоказание – хипертония, с високо кръвно налягане не можете да правите обърнати асани.

Йога не винаги може да се практикува по време на бременност и в рамките на 3-4 месеца след раждането на дете, трябва допълнително да се консултирате с гинеколог.

Как да се подготвим

Комплектът йога упражнения срещу разширени вени се избира индивидуално от обучаващия, трябва да бъде съгласуван с флеболога.

Преди да започнете обучение, трябва да се подложите на преглед – направете клиничен и биохимичен кръвен тест, общ анализ на урината, ЕКГ, ултразвук на вените и кръвоносните съдове. Диагнозата ще помогне да се идентифицират противопоказанията за йога, ако има такива.

Препоръчителни упражнения

В йога за лечение и профилактика на разширени вени се използват леки асани, които са предназначени да подобрят подвижността на ставите, да премахнат застоя в съдовете, болката в долните крайници и долната част на гърба.

Йога за разширени вени – упражнения:

  1. Baddha konanana – поза от леки пеперуди. Седнете на постелката, назад изправен, краката се огъват. Свържете краката, хванете ги с ръце, приближете ги възможно най-близо до областта на чатала, докато коленете трябва да докосват пода. Направете 5 спокойни вдишвания, издишайте, върнете се в изходна позиция.
  2. Гомухасана – поза на крава глава. В седнало положение, огънете краката и кръстосайте – коленете трябва да са ясно едно над друго, на минимално разстояние един от друг. Десен крайник надолу, притиснат към пода. Ръцете трябва да са стиснати зад гърба, дясната ръка да е отгоре. Спуснете брадичката към гърдите, гърбът е прав, мускулите на таза и задните части са отпуснати. За минута да бъде неподвижен, дишайки гладко и бавно. Изпълнете от другата страна.
  3. Агни Стамбахсана – поза, която усилва огъня. В седнало положение огънете краката, поставете един върху друг, така че да са успоредни на пода, гърбът да е прав. Направете 5 спокойни вдишвания и издишвания, разменете долните крайници, повторете асана.
  4. Яну ширшасана – поза на главата на коленете. Седейки, огънете единия крак в коляното, издърпайте го към ингвиналната област, изправете втория – пръстът се изтегля. Спуснете тялото и главата към правия крак, дръжте гърба изправен, фиксирайте позицията за 1 минута.
  5. Vrikshasana – поза на дърво. Застанете прав, изправете гърба си, вдигнете ръцете нагоре, присъединете се към дланите си, протегнете се. Свийте единия крак в коляното, притиснете петата към вътрешната страна на бедрото на другия крак и го издърпайте към перинеума. Вдишайте бавно, издишайте три пъти.
  6. Supta Virasana – войн поза. В положение на колене, максимално удължете краката. На вдъхновение се облегнете назад, изправете добре, вдигнете ръцете си в ключалката над главата. Бавно, като започнете от главата, поставете тялото на пода, фиксирайте позицията за 1 минута. Дишането е равномерно и спокойно. Ако позата на войника е трудна за завършване, можете просто да се облегнете колкото е възможно повече и да се облегнете на ръцете си.
Nanovein  Лечение на краката при варикозна болест

След завършване на комплекса е необходимо да легнете за 5 минути с повдигнати крака нагоре – това ще помогне за премахване на подуване и напрежение в крайниците.

Правила и препоръки

За да се отървете от разширени вени, когато изпълнявате йога асани, трябва да следвате няколко прости правила.

  1. Опасно е да започнете да изпълнявате асани, трябва да започнете да тренирате само под наблюдението на опитен инструктор.
  2. Винаги е необходимо да направите загряване преди да започнете основните практики.
  3. Основното правило за успешното обучение е, че трябва да тренирате редовно, всеки ден в продължение на 15-25 минути, постепенно увеличавайте натоварването и продължителността на практиката.
  4. Не можете да полагате силни усилия по време на практиката. При напрежение в тялото се произвежда адреналин – хормонът помага за стесняване на артериите и вените. По същия начин острите издишвания и вдишвания действат върху тялото.
  5. Докато издишате, мускулите трябва да се отпускат колкото е възможно повече, синхронизирането на движенията и дишането регулира движението на кръвта по вените.
  6. Можете да започнете да тренирате един час след хранене, по време на часовете трябва да пиете вода.
  7. Ако някое упражнение причинява дискомфорт или болка, трябва незабавно да спрете изпълнението.

Редовните занятия по йога помагат да се подобри състоянието на вените с разширени вени, да се подобри цялостното здраве и настроение.

Но за да не навредите, първо трябва да се консултирате с лекар, да намерите добър инструктор.

Освен това трябва да приемате предписани лекарства, да правите масаж, не забравяйте за правилното хранене и режима на пиене.

Lagranmasade България