Как да спрем развитието на разширени вени по краката

Разширените вени са най-честата флебологична патология, което води не само до намаляване на качеството на живот, но и до увреждане. Съвременната медицина не е в състояние напълно да излекува болестта, следователно, за да се предотврати болестта и нейното прогресиране, е необходимо да се вземат превантивни мерки. Днес ще разгледаме най-добрите начини за избягване на разширени вени по краката.

По-добре е да се приложи профилактиката на заболяването преди появата на първите симптоми. За да направите това, трябва да знаете някои от характеристиките на риска от разширени вени.

За да се избегне появата на разширени вени, е необходимо да се знаят причините, водещи до патология и рискови групи, при които вероятността от заболяване е висока.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.
Съдържание на статията
  1. Причините за разширени вени
  2. Рискови групи за разширени вени
  3. Предотвратяване на разширени вени
  4. Как да спрем разширени вени на ранен етап
  5. Все още ли мислите, че бързо да се отървете от разширени вени е трудно?
  6. Как да предотвратите разширени вени и последиците от него
  7. Познайте врага лично
  8. Общи мерки
  9. О, спорт ти живот
  10. За лошите навици
  11. Грижа за краката
  12. Медицинска терапия
  13. Традиционно лечение
  14. Нетрадиционни методи
  15. Предотвратяване на разширени вени по време на бременност
  16. Как да се предотврати развитието на разширени вени
  17. Как възниква коварната болест
  18. Какво трябва да се направи
  19. Лекар ще помогне
  20. Не забравяйте за себе си, докато работите
  21. За да го накара да изчезне, наднорменото тегло
  22. Питайтесь грамотно
  23. Всичко за борба със злото
  24. Физическа активност
  25. Компресионно бельо
  26. Ревизия на техните дрехи и обувки
  27. Заключение

Причините за разширени вени

Има научно обосновани причини, които могат да причинят патология на вените, това са:

  • генетично обусловено предразположение;
  • физическо бездействие, свързано с условията на работа или начина на живот;
  • прекомерно упражнение;
  • неправилно хранене, което може да доведе до затлъстяване;
  • хормонални нарушения;
  • ненормална хиперкоагулация;
  • нарушение на компресията на кръвния поток;
  • свързани с възрастта промени в структурата на вените;
  • лоши навици;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • патология на мускулно-скелетната система;
  • последици от операцията;
  • приемане на определени лекарства и т.н.

Нека разгледаме по-подробно изброените причини. Основната причина е генетично предразположение. Учените са определили гена, отговорен за появата на разширени вени.

Генът регулира съотношението на колагеновите влакна и еластина в съдовата стена. В нарушение на функциите му вените стават чупливи, нарушава се контрактилната функция. Останалите изброени причини са фактори, които при наличието на аномалии в структурата на вените само увеличават риска от разширени вени.

Така например, ниската мобилност поради работа или начин на живот води до застой в областта на таза. Препълването на кръвоносните съдове нарушава нормалната циркулация, което затруднява венозния отток от вените на краката. Неадекватната физическа активност води до мускулна атония, което нарушава функцията на мускулните помпи, които засилват венозното връщане на кръвта.

Те осигуряват изтичане на кръв от дълбоки вени към сафаните. При слабо натоварване на мускулите клапите в анастомозите спират да работят, тяхната еластичност намалява и се получава обратен кръвен поток, което води до препълване на вените и разтягане на стените.

Фактор за появата на разширени вени на краката е увеличаването на вътреабдоминалното налягане. Много фактори могат да повишат налягането, например растежа на плода, когато се упражнява натиск върху много органи, включително голямата портална вена. А хормоналните промени по време на бременност допълнително допринасят за появата на разширени вени.

Дисбаланс на естроген и прогестерон с повишаване на активността на последния води до увеличаване на агрегацията на червените кръвни клетки и тромбоза. В допълнение, намалението на активността на естрогена води до увеличаване на хормона на телесното тяло, който отпуска мускулите на венозната стена.

Също така, повишаване на вътреабдоминалното налягане провокира патологии на храносмилането и дефекацията. При повишено образуване на газове червата набъбват, увеличава се налягането. Същото се случва и при напрежение със запек.

Прекомерното физическо натоварване при вдигане на тежести причинява повишаване на вътреабдоминалното налягане. Също така, при повдигане на тежести след най-дълбокото вдишване, се получава същото пълно издишване със затворения глотис, което води до повишаване на налягането в гръдния кош (феномен Валсалва) и забавя венозния отток. Редовното намаляване на сърдечния дебит води до липса на кръвоснабдяване в периферията на тялото, включително краката.

Наднормено тегло, нарушена стойка, плоски стъпала – води до стрес върху краката и повишава риска от разширени вени. Носенето на високи токчета, тесни обувки, неудобен блок също влияят на стойката, натоварват краката и водят до разширяване на вените.

Носенето на тесни, стискащи дрехи – корсети, тесни панталони, широки колани и др., Води до нарушен приток на кръв.

Храненето е от голямо значение за предотвратяване на разширени вени. При липса на растителни фибри в диетата настъпва инхибиране на чревната евакуация. Ферментацията на храната води до образуване на газове, а недостатъчната чревна подвижност води до запек и, като следствие, повишаване на интраабдоминалното налягане.

Прекомерният ентусиазъм за пържени, мазни храни води до образуването на "лош" холестерол, който, отложен върху стените на кръвоносните съдове, допринася за образуването на кръвни съсиреци, стесняване на лумена на вените и изпъкване на венозната стена. Липсата на витамини и микроелементи нарушава пропускливостта на вените, храненето на тъканите, което води до образуването на оток, нарушаване на трофичната тъкан, чупливостта на вените.

Патологията на сърдечно-съдовата система, нарушение на функцията на кръвните тромбоцити, също води до намаляване на кръвоснабдяването на краката, агрегация на кръвни елементи и поява на разширени вени.

С възрастта рискът от разширени вени увеличава изтъняване на стените на вените, възпаление на урогениталните органи, хормонален дисбаланс по време на менопаузата, намалена физическа активност и др. Рискът от развитие на разширени вени се увеличава след петдесет години с 2% с всяка изживяна година, особено при жените.

Въпреки това, хормонозаместителната терапия помага на много жени да избегнат свързаните с възрастта разширени вени. Лекарствата, съдържащи естроген, намаляват риска от разширени вени. Не всички хормонални лекарства предотвратяват разширени вени. Например, използването на орални контрацептиви, които потискат активността на половите хормони, лекарства за хормонална терапия при лечението на хормонално зависими тумори, води до разширени вени в краката.

Лоши навици – тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, прием на наркотични вещества влияят върху функцията на инервация на стените на вените, намаляват еластичността на кръвоносните съдове, нарушават трофизма в краката и провокират разширени вени.

Съответно е възможно да се идентифицират рискови групи, в които присъстват изброените фактори и при наличието на предразположение към разширени вени, могат да причинят заболяването.

Рискови групи за разширени вени

В риск включват:

  • хора, чиято работа включва дълъг престой (продажби, учители, фризьори и др.);
  • хора със заседнала работа (мениджъри, оператори, служители в офиси и др.), в допълнение, курсът на разширени вени често усложнява стреса, присъщ на тези видове работа;
  • възрастова група;
  • бременни жени;
  • склонни към затлъстяване и наднормено тегло;
  • с тежки системни заболявания на кръвоносната и ендокринната системи;
  • хора, занимаващи се със силови спортове;
  • алкохолици, наркомани, пушачи;
  • хората, генетично предразположени към разширени вени и т.н.

Когато принадлежи към една от тези групи, трябва да се предприемат превантивни мерки за предотвратяване на разширени вени.

Предотвратяване на разширени вени

Как да предотвратите разширени вени? Предотвратяване на разширени вени, е изключването на горните фактори на риска. За предотвратяване на разширени вени ще помогне:

  • повишена физическа активност (ходене, плуване, колоездене, ходене и т.н.);
  • нормализиране на храненето (консумиране на храни с високо съдържание на фибри и витамини, намаляване на броя храни, съдържащи животински мазнини и консерванти, бързи въглехидрати и храни, които причиняват образуването на газове);
  • нормализиране на теглото;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • навременно лечение на системни заболявания и др.

Ако е невъзможно да изключите фактора, например, променете работата или спрете приема на лекарства, тогава трябва да прибягвате до други методи. За да предотвратите разширени вени при бременни жени или хора, които са принудени да стоят дълго в изправено или седнало положение, можете да използвате превръзка с еластични превръзки или да носите превантивни трикотажни комбинезони. Ако не беше възможно да се предотврати разширени вени и имаше признаци на разширени вени в краката, тогава е необходимо лечение на болестта.

Как да спрем разширени вени на ранен етап

За да спрете разширени вени в началния етап и да избегнете прогресията е необходимо:

  • лекарствено лечение;
  • нелекарствена терапия;
  • физиотерапия.

Лекарствената профилактика за разширени вени се състои в използването на външни лекарства. Кремове и мехлеми – Lioven, Essaven-gel, Troxevasin, Venitan-Forte, Hepatrombin, Cyclo-3-Cream и други ще помогнат за спиране на разширени вени по краката.Ефективни са в ранните стадии на заболяването.

Нелекарствената терапия се състои в редовна грижа за краката – масаж, хидротерапия, физиотерапевтични упражнения.

Варикозните крака могат да бъдат предотвратени, ако се използва физиотерапия. Например, той ефективно премахва паякообразните вени и варикозната сапфенозна вена, дарсонвализация, хипербарична оксигенация. За да активирате локалния трофизъм и да възстановите кръвообращението в краката, се използва терапия с магнитен пулс. За да премахнете възпалителния процес и да премахнете кръвните съсиреци по краката, те се влияят от магнитното излагане на лазер.

Nanovein  Кръвен съсирек отзад

Краката се третират с помощта на глина, парафин, кални приложения. Напоследък озонотерапията е много популярна. Перлите и кислородните вани също имат положителен ефект върху краката.

С навременна и правилна профилактика на разширени вени и лечение на началните етапи е възможно предотвратяване на разширени вени.

Все още ли мислите, че бързо да се отървете от разширени вени е трудно?

Напредналият стадий на заболяването може да причини необратими ефекти, като: гангрена, отравяне на кръвта. Често животът на човек с напреднал стадий може да бъде спасен само чрез ампутация на крайник.

В никакъв случай не трябва да стартирате болестта!

Препоръчваме да прочетете статията на Виктор Михайлович Семенов, ръководител на Института по флебология на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, доктор на медицинските науки на Русия.

Как да предотвратите разширени вени и последиците от него

Разширените вени са подуване на повърхностно разположени периферни вени. В този случай постепенното им подуване възниква с едновременното разрушаване на клапите и образуването на възли, след което вените стават сини.

Това води до нарушен приток на кръв, придружен от невъзможността за преместване на венозната кръв нагоре и повишаване на налягането. По-често се отбелязва увреждане на съдовете на долните крайници. По отношение на мъжете жените са по-склонни да страдат от това заболяване.

Познайте врага лично

Провокирането на разширени вени може:

  • наследствена тежест;
  • затлъстяване;
  • дълги и постоянни натоварвания на долните крайници;
  • бременност;
  • хормонални нарушения;
  • атеросклероза;
  • неоплазми;
  • наличието на кръвни съсиреци;
  • стрес;
  • постоянно носене на трикотажни изделия с тесни еластични ленти.

Ранното започване на терапия помага за премахване на съдовата патология и предотвратяване на развитието на усложнения.

  • усещане за пулсация, болка, топлина или парене по вените;
  • вазодилатация;
  • появата на припадъци през нощта;
  • тежест в долните крайници;
  • сърбеж и парене на кожата;
  • подуване на крака.

С напредването на болестта се наблюдава потъмняване на кожата в глезенната става, образуването на трофични язви и уплътнения.

При липса на навременна терапия рискът от усложнения се увеличава: тромбофлебит, трофична язва с флеботромбоза и кървене от образуваните възли. В същото време пациентите отбелязват повишаване на телесната температура и повишаване на общата слабост.

Приемането на превантивни мерки помага да се предотврати развитието на разширени вени при хора в риск и да се затвърди положителният ефект от лечението при хора, страдащи от разширени вени.

Общи мерки

Необходимо е да се следи теглото, защото излишните килограми увеличават натоварването на краката и сърдечно-съдовата система. С намаляването на теглото отрицателният ефект върху съдовете намалява, съответно рискът от развитие или прогресиране на патологията става по-малък.

Голямо значение в такива случаи се отдава на храненето. От диетата е необходимо да се елиминират висококалоричните храни и да се въведат повече храни, съдържащи фибри. Тази диета помага за нормализиране на холестерола и кръвното налягане.

За да се предотврати натрупването на течност в организма, се препоръчва да се намали количеството консумирана сол. Това ви позволява да намалите подуването и натоварването на венозните съдове.

Пиенето на много течности помага за предотвратяване на кръвосъсирването, което е опасно за кръвните съсиреци.

О, спорт ти живот

Редовните упражнения, като ходене, бягане, водна аеробика и плуване, спомагат за подобряване на притока на кръв в долните крайници, понижаване на кръвното налягане и укрепване на сърдечно-съдовата система като цяло.

Полезни и терапевтични упражнения. Когато изпълнявате набор от упражнения, избрани от специалист, е необходимо да се спазват някои правила, за да се справите ефективно с съществуващ проблем:

  • продължителността на един урок не надвишава четвърт час;
  • Не изпълнявайте упражнения, които увеличават натоварването върху съдовете на краката – клякания, вдигане на тежести и белодроб;
  • контролирайте пулса, с неговото увеличаване се препоръчва намаляване на темпото на упражнението;
  • с разширени вени в класове носят компресионно бельо.

За лошите навици

Елиминиране на лошите навици, по-точно тютюнопушенето. Веществата, вдишвани с цигарения дим, повишават кръвното налягане и намаляват еластичността на вените, което създава благоприятни условия за развитие на разширени вени.

Жените не трябва дълго време да приемат противозачатъчни таблетки, съдържащи големи количества естроген и прогестерон. Отрицателният им ефект е отслабване на клапанния апарат на вените и нарушено кръвообращение в долните крайници.

За поддържане на здравето е необходимо да се консултирате с гинеколог, който ще избере най-добрия вариант въз основа на данните изследване на хормоналния фон на жена.

Не трябва да започвате самостоятелно приложение на хормонални контрацептиви, което може да навреди на здравето, това се отнася не само за състоянието на вените, но и за други органи на системата.

Хората със светла кожа не се препоръчват да стоят под слънце дълго време, тъй като вместо тен се появява съдова мрежа и разширени вени по кожата.

Често посещение на сауна, бани и горещи бани, ако краката са подложени на постоянен стрес.

Полезно е всеки ден лесно да масажирате краката си от върховете на пръстите си, постепенно се издигайте. Масажът е забранен при определяне на признаците на разширени вени, тъй като съществува риск от нараняване на засегнатия съд и развитие на кървене.

Грижа за краката

За поддържане на здрави крака:

  1. Ако трябва да стоите дълго време поради работа, тогава, за да предотвратите разширени вени на краката, се препоръчва да правите кратки разходки. Това ще предотврати увеличаване на налягането върху стените на съдовете.
  2. В седнало положение се препоръчва да държите гърба си изправен и да не кръстосвате краката си. Правилното положение на гърба спомага за подобряване на притока на кръв, кръстосаните крака създават пречка за притока на кръв към тъканите и нейния отток. Ако е възможно, загрейте или просто ходете.
  3. Няколко пъти на ден лежането по гръб се препоръчва да поставите краката си в повдигнато положение, което помага за нормализиране на налягането и притока на кръв.
  4. За да подобрите кръвообращението, трябва да избягвате да носите твърде плътно прилепнали дрехи, особено такова, което се стиска в кръста и краката. Носете удобни обувки с ниска пета и подбрани по размер.
  5. Ако се открият признаци на разширени вени, се препоръчват компресионни чорапи. За да получите желания ефект от компресионните чорапи преди закупуването, трябва да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да изберете подходящия размер и оптималното ниво на компресия. Те не трябва силно да се компресират или, обратно, да бъдат свободни и в същото време да повтарят всички завои на крайника.

Има няколко вида компресионни чорапи:

  • Степен 1 ​​е предназначен за превенция;
  • Степен 2 за хора в риск и за пациенти с паякообразни вени, разширени възли и съдова тромбоза;
  • 3 степен е предназначен за бременни жени с тежка венозна недостатъчност, възли, тромбофлебит и оток, както и за пациенти, подложени на хирургично лечение на съдовете на краката.

За да получите желания ефект, избраното бельо трябва да се носи през целия ден. Облечете се сутрин след събуждане и излетете преди лягане.

За първи път се появява усещане за студ и стягане, не се страхувайте, това показва увеличаване на изтичането на венозна кръв. Свойствата на компресионните чорапи не се влияят от измиването.

Медицинска терапия

Положителен ефект от лекарствената терапия се постига, ако избраната от лекаря схема противодейства на механизма на развитие на болестта. Успехът на терапията зависи от сцената.

Флеботониците или венотониците са насочени към повишаване на тонуса на венозната стена, подобряване на контрактилитета и изтичане на кръв от долната част на краката нагоре, а също така намалява отока. Употребата им помага за премахване на тежестта в краката, болки и спазми.

Има няколко групи:

  • естествени флавоноиди и сапонини – Детралекс, Венера, Вазокет, Диосмин и други;
  • производни на рутозид – Троксевазин, Венорутон и Троксерутин, целенасочено имат стимулиращ ефект върху гладките мускулни влакна на кръвоносните съдове;
  • комбинирани средства – Venorm, Troxevasin Neo и други;
  • синтетични лекарства – Трибенозид, калциев добезилат и гливенол.

Назначаването на разредители за кръв е необходимо за висок вискозитет на кръвта, което намалява вероятността от образуване кръвни съсиреци, за орално приложение: Аспирин, Трентал и Курантил. За локално приложение се използват гелове Venolife и Lyoton. Употребата им помага за облекчаване на стреса, болката и намаляване на подуването.

Необходими са нестероидни противовъзпалителни средства за елиминиране на признаци на възпаление в засегнатия съд и силна болка: Диклофенак и Индометацин.

Средства за външна употреба помагат за подобряване на съдовия тонус, намаляване на болката и подуването, премахване на съществуващите възпаления: Venoruton, Venitan, Ginkor гел, Хепарин маз и други.

Продължителността на курса на лечение се определя от лекуващия лекар. Терапевтичният ефект се развива постепенно, така че не очаквайте инвестиция след няколко дни след като започне.

Традиционно лечение

Тази съдова патология не се прилага за животозастрашаващи заболявания, но това не означава, че можете да се самолекувате. Лечението трябва да бъде предписано от флеболог, за да не причини непоправима вреда на здравето му.

За елиминиране на разширени вени се използват:

  1. Склерозиращата терапия се състои във въвеждане на химикал в засегнатата вена, след няколко седмици вената се напълва с белег тъкан и изчезва. Тази медицинска процедура се извършва само в клинична обстановка.
  2. Лазерната хирургия е по-рядко срещана, тъй като често е неефективна, когато диаметърът на засегнатия съд е повече от 3 мм.
  3. При силно разширяване на вените се използва ендовенният метод. Процедурата се извършва с помощта на местна упойка.
  4. В тежки клинични случаи патологията може да бъде елиминирана само чрез хирургическа интервенция.

Нетрадиционни методи

Алтернативните методи за лечение на разширени вени включват:

Предотвратяване на разширени вени по време на бременност

За да се предотврати развитието на разширени вени по време на бременност или да се предотврати прогресията му, е необходимо да се следват превантивни мерки, които гинекологът ще препоръча.

Nanovein  Варикозни придатъци при жени

И също така постоянно да носите индивидуално подбрана превръзка за корема, което ще намали натоварването на краката и компресионното бельо. За да оцени стадия на патологията, лекарят може да предпише дуплекс сканиране на съдовете на долните крайници.

Провеждането на превантивни мерки помага за предотвратяване на появата на разширени вени и прогресирането му.

За да постигнете висока ефективност, трябва стриктно да спазвате препоръките на вашия лекар, които помагат за поддържане на здрави крака в продължение на много години.

Как да се предотврати развитието на разширени вени

Разширени вени възникват в резултат на дисфункция на вътрешните клапи на съдовете на долните крайници. Плътно прикрепена към съдовата стена, клапите постепенно престават да осигуряват пълен изтичане на кръв от гастрокнемиусния регион, което води до застой, подуване, болка и усещане за пълнота в краката.

Ако развитието на разширени вени не бъде предотвратено навреме, следващата стъпка ще бъде нарушаването на трофизма (кислород и хранене) на меките тъкани на краката, появата на трофични язви и кръвни съсиреци, които представляват реална заплаха за живота на пациента. Доста мрачна прогноза, нали?

Затова ще бъде полезно за всеки да си спомни как да предотврати разширени вени в краката.

Как възниква коварната болест

Медицинската теория съдържа информация, че разширените вени на долните крайници могат да бъдат както повърхностни, така и вътрешни.

В първия случай болните деформирани вени са ясно видими под кожата, те придобиват синкав цвят, хетерогенна структура и на повърхността им се наблюдават възли. И също така се образува мрежа от капиляри на повърхността на кожата, подуване, болка в краката.

Вътрешните разширени вени се изразяват от силна болка, чести спазми, силно усещане за тежест в прасците на краката.

Основните фактори, провокиращи развитието на разширени вени, според лекарите са следните обстоятелства:

  • Нежелана наследственост. Ако по-възрастните роднини се оплакват от нездравословни вени и проблеми, които са свързани с тях, тогава уви, шансът за разширени вени в следващите поколения се увеличава в пъти.
  • Бременност. Това състояние е в състояние да провокира разширени вени поради няколко фактора: промяна в хормоналния баланс на тялото, увеличаване на телесното тегло и следователно натоварване на долните крайници, увеличаване на обема на кръвта, доставена от сърцето до съдовете. В резултат на това над 70% от бременните жени са диагностицирани със симптоми на разширени вени.
  • Работа, която включва продължително стоене. Това са такива професии като продавач, фризьор и учител. Възможна е и обратната ситуация, когато появата на разширени вени провокира продължително седене в статична поза (повечето служители в офиса).
  • Наднормено тегло, което води до повишено натоварване на долните крайници.
  • Нездравословни хранителни навици, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене.
  • Хиподинамичен начин на живот.
  • Носенето на неудобни, некачествени дрехи и обувки, които възпрепятстват свободата на движение и естествения обмен на въздух. Не е чудно, че жените, изложени на риск от разширени вени, предпочитат обувки с висок ток.

Какво трябва да се направи

Както виждаме, има много фактори, допринасящи за появата на венозна патология на долните крайници.

Какво да направите, за да не бъдете изложени на риск? Как да предотвратите разширени вени в краката?

Предотвратяването на разширени вени включва цяла гама от мерки и препоръки, стриктното спазване на които ще помогне да се предотврати появата на опасни симптоми за повечето хора.

Лекар ще помогне

Ако сте изложени на риск поради вредна наследственост или сте в състояние на бременност, трябва да знаете, че редовното наблюдение от флеболог като превантивна мярка не е прищявка, а необходимост.

Не е тайна, че навременната диагноза значително увеличава шанса за пълно възстановяване.

Не забравяйте за себе си, докато работите

Спецификата на работата не благоприятства ли здравето на краката поради прекомерен стрес или, обратно, бездействие?

Опитайте се да обърнете внимание на краката си няколко пъти през работния ден: седнете за 10-15 минути, повдигнете прасците до малка височина за изтичане на кръв или обратно, направете ободряващо упражнение, за да ускорите кръвообращението в долните крайници.

За да го накара да изчезне, наднорменото тегло

Теглото ви отдавна надвишава нормата, усещане за тежест, дискомфорт при ходене?

Струва си веднага да започнете да се борите с излишните килограми. Това е необходимо не само за подобряване на естетиката на външния вид, но и за да се предотврати влошаването на здравето, включително с цел предотвратяване на разширени вени. Ако ситуацията е критична, не се колебайте да използвате услугите на диетолог.

Питайтесь грамотно

Неправилното хранене е враг на здравето на вените. Ако се притеснявате как да предотвратите разширени вени в краката си, трябва да избягвате редица храни. „Черният списък“ трябва да включва: прекалено солени храни, пушени меса, мазни храни (предимно месо), съдържащи холестерол.

Всичко по-горе допринася за съсирването на кръвта, което означава нарушено кръвообращение, риск от венозна деформация и други симптоми на разширени вени. Вашата диета трябва да включва основно зърнени храни, зеленчуци, плодове, храни, богати на витамин С и Е.

Различни „морски дарове“: миди, скариди, стриди, морска капуста, перфектно предотвратяват появата на разширени вени. Йодът, съдържащ се в морските дарове, има благоприятен ефект върху еластичността, тонуса и еластичността на стените на кръвоносните съдове и малките капиляри.

За да предотвратите съсирването на кръвта, трябва да пиете доста: най-малко 1,5-2 литра вода на ден. Не забравяйте: сладка сода, силен чай и кафе ще донесат точно обратния ефект, те не трябва да се консумират. Но чиста вода без газ, зелен и бял чай, домашно приготвени плодови напитки или не много сладък компот – чудесен избор!

Всичко за борба със злото

Направете всичко, за да преодолеете лошите навици. Алкохолът увеличава вискозитета на кръвта, което допринася за появата на задръствания в долните крайници, подуване и образуване на кръвни съсиреци.

Пушенето е заклет враг на кръвоносните съдове. В резултат на употребата на тютюн се появява рязък спазъм на кръвоносните съдове, което означава, че притокът на кръв в гастрокнемиусния регион е затруднен, появяват се венозни задръствания, оток и впоследствие кръвни съсиреци.

В особено напреднали случаи не може да се избегне ампутация на засегнатия крайник. Преди да е късно, трябва да се замислите и какво е по-важно: минутно удоволствие от чаша пушена и пушена цигара или здравето на собствените ви крака?

Физическа активност

Сегашният ритъм на живот, освен ползите от цивилизацията, носи на хората значителни затруднения. Повечето наши съвременници, поради увеличената заетост, отбелязват липса на време за поддържане на физическа форма, упражнения във фитнеса и дори да се разхождат вечер в парка.

Ако не давате редовно натоварване на мускулите на краката, те скоро ще загубят тонуса и еластичността си. В резултат естествената защита на венозните съдове от разтягане постепенно отслабва и рискът от разширени вени се увеличава.

Той помага да се предотврати неразположението на заниманията в плувния басейн, водната аеробика, специална селекция от йога упражнения.

Ако няма време за фитнес, тогава у дома можете да извършите превантивен комплекс.

  1. Ходете на място няколко минути подред. Чувствайте се свободни да повдигнете високо коленете си!
  2. Застанете до стената, облегнете се на ръцете си и се преместете от петата до петата и обратно (20 комплекта).
  3. Пригответе малка стойка – може да е ненужна книга, дървена дъска. Редувайте повдигане на чорапи и спускане на петите (повторете 20 пъти).
  4. Седнете на стол, облегнете се на ръце. Качете се на пръстите на краката и падайте на петите (20 повторения).
  5. Изпълнете упражнението „мотор“ – това е отлично средство за профилактика на разширени вени!
  6. Легнете на гърба си, краката се повдигат под ъгъл от 90 градуса. Сега донесете и размножете прави крайници, като повторите упражнението поне 15 пъти.

Компресионно бельо

Значителна помощ, която допринася за поддържането на съдовото здраве е компресионният трикотаж. Такова бельо е изработено от качествени материали: ликра, еластан, микрофибър, които осигуряват баланс на здравословен натиск върху съдовете, за да се предотврати тяхното разтягане и дишане на кожата.

Има няколко вида трикотаж: гамаши, чорапи или чорапогащи, а компресията, която пада върху различни части на крака, е различна.

Компресионното бельо също е разделено на класове: от профилактично, което се предлага свободно без рецепта, до IV, което се препоръчва за пациенти с тежки форми на венозна недостатъчност, силен оток, болка и патологично деформирани вени.

Но преди да пазарувате, имайте предвид: продукти с добро качество се продават само в аптеките или на добре познати Интернет сайтове, които са партньори на производствени компании.

Ревизия на техните дрехи и обувки

Всичко, което спомага за движението на краката, прекалено стегнато, изработено от нискокачествен синтетичен материал, не трябва да се носи.

Нека обувките ви да бъдат с добро качество, на удобна подвижна подметка и удобна пета не по-висока от 4 сантиметра.

Що се отнася до дрехите (панталони, гамаши, гамаши), те не трябва да прилягат прекалено плътно на краката, за да се избегне компресия на кръвоносните съдове и нарушен естествен приток на кръв.

Заключение

И така, темата за това как да се избегнат разширени вени по краката е проучена. Изводът е очевиден: здравето на краката до голяма степен зависи от нашето отношение.

Ако внимателно обръщате внимание на тялото си, водите разумен начин на живот, поддържате баланс на правилното хранене и умерена физическа активност, можете да удължите здравето на краката в продължение на много години.

И разбира се, човек не трябва да пренебрегва основните признаци на венозна болест и да се чувства свободен да потърси помощ от специалист.

Погрижете се за себе си, но избягвайте самохипнозата! Пожелавам ви здраве и активен живот!

Lagranmasade България