Как да тренираме за разширени вени

В този материал Зожник разбира откъде идват разширени вени, колко е опасно за здравето и как да тренираме с него.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Какво е разширени вени

Разширените вени, по-известни като разширени вени, се появяват, когато вените са разтегнати и се увеличават по размер, придобивайки синьо-виолетов или червен оттенък, поради натрупването на голямо количество кръв. Това е широко разпространено разстройство, което в повечето случаи се проявява на краката (най-често в мускулите на прасеца), но може да се образува и на други части на тялото.

По принцип кръвоснабдяването на клетките, известно от курс по биология, става по следния начин: от лявата камера на сърцето кръвта, обогатена с кислород, навлиза в артериите през аортата и оттам в по-малките кръвоносни съдове до капилярите, с помощта на които органите и тъканите на тялото получават кислород и необходимите вещества. След това, с помощта на малки кръвоносни съдове, наречени „венули“, кръвта се събира от капилярите и навлиза в по-големите вени, чиято задача е да насочи кръвта обратно към белите дробове и сърцето, за да бъде обогатена с кислород и да повтори пътя си. Механизмът на насочване на кръв към сърцето се нарича венозна помпа.

Вените са кръвоносни съдове, през които кръвта се връща от тъканите на тялото в сърцето.

Вътре в някои вени има еднопосочни клапани, които се отварят, за да пуснат кръвта към сърцето и да се затворят, за да се предотврати притока на кръв в обратна посока.

Всъщност така се оказват разширени вени: ако клапите са повредени и не блокират притока на кръв, той се натрупва във вените, поради което те се подуват и разтягат, което води до разширени вени.

При разширени вени се създава обратен ток (рефлукс) на кръвта поради дисфункция на клапите. Те не затварят кухината на вените, поради което притокът на кръв в обратна посока става възможен. В резултат на това се създава повишено венозно кръвно налягане, което нарушава целостта на стените на вените – те се разширяват и стърчат под кожата.

Нормални вени (отляво) и разширени вени – когато настъпва обратно протичане и разширяване на вените поради клапна дисфункция.

Защо краката са най-засегнати от разширени вени?

В краката ни има 3 вида вени – повърхностни вени, които са най-близо до кожата; дълбоки вени, които са разположени вътре в мускулите и се свързват с най-голямата вена в нашето тяло – кава на вената, водеща към сърцето; и перфориращи вени, свързващи повърхностните и дълбоките вени помежду си. Разширените вени, които виждаме, се наблюдават именно в повърхностните вени, разположени най-близо до кожата.

Когато сме в изправено положение, кръвта в краката трябва да отиде до сърцето, устоявайки на силата на привличане. За да направите това, мускулите на краката се свиват и натискат върху дълбоките вени, придвижвайки кръвта към сърцето. Когато мускулите на краката се свиват, клапите във вените се отварят, когато мускулите са отпуснати, клапите се затварят, блокирайки притока на кръв към краката.

Както вероятно вече се досещате, разширените вени са по-често срещани по краката поради факта, че налягането на гравитацията, което се увеличава при седене и стоене, най-много влияе на венозната циркулация в долните крайници.

Колко опасни са разширените вени

За повечето хора разширените вени, на първо място, са естетически проблем и в началото не представляват заплаха за здравето. Подутите грозни вени могат да развалят външния вид на определени части на тялото, но в повечето случаи те не нарушават кръвообращението. Отбелязва се, че ако не обърнете подобаващо внимание на борбата срещу разширени вени, външният му вид се влошава с времето и може да се развият усложнения.

Причините за разширени вени

Редица фактори могат да увеличат риска от разширени вени:

Фактор № 1 – наследственост. Ако някой от вашето семейство има или има разширени вени, шансовете ви да го наследите се увеличават.

Павел. При жените разширените вени са по-чести, отколкото при мъжете.

Възраст. С възрастта вените и клапите ни отслабват.

Нарушаване на притока на кръв между артериите и вените.

Хормонални промени. Хормоналните промени по време на бременност, предменструален период и менопауза увеличават риска от разширени вени. По време на бременността растящият плод притиска вените в краката. Разширените вени, които се появяват през този период, стават по-малко забележими след 3-12 месеца след раждането на бебето. Освен това всяка следваща бременност увеличава риска от разширени вени.

Nanovein  Лечение на артроза и разширени вени

Наднормено тегло или затлъстяване. Поради наднорменото тегло, върху вените се оказва голямо налягане, което може да доведе до тяхното разширение.

„Седяща“ и „стояща“ работа и заседнал начин на живот. Ако стоите или седите дълго време, увеличавате риска от разширени вени. Това е така, защото е по-трудно да се достави кръв към сърцето, когато вените не се движат дълго време.

Симптоми на развитие на разширени вени

В допълнение към появата на издути тъмносини или лилави вени, тук са основните признаци на разширени вени:

  • Леко подуване на глезените и стъпалата, особено след като човек е стоял дълго време.
  • Болка, парене и тежки крака.
  • Спазми на краката и усещане за пулсиране.
  • Сърбеж в глезените и долната част на краката, които често погрешно се диагностицират като суха кожа.
  • Промяна в цвета на кожата в областта на развитие на разширени вени (синини).

Как да предотвратите разширени вени

Според специалисти от Катедрата по хирургия в Калифорнийския университет, първото нещо, което човек може да направи, за да предотврати разширени вени, е да промени начина си на живот с нови навици. Същите тези промени, въпреки че няма да помогнат да се отървете от вече образуваните разширени вени, ще намалят вероятността от влошаване на външния му вид, както и ще намалят болката и ще спасят други части на вените от образуването на разширени вени.

Какво трябва да се направи, за да се намали вероятността от разширени вени или да се предпазят вече увредените вени от влошаване:

  • Не седите и не стойте на едно място дълго време. Опитайте се да се движите поне на всеки 30 минути.
  • Когато седите, не поставяйте единия крак върху другия.
  • Ако е възможно, повдигнете краката си, когато почивате, докато седите или легнете. Опитайте се да повдигнете краката си така, че да са над нивото на сърцето ви.
  • Следвайте упражнения. Така мускулите на краката ви ще се движат и по-ефективно насочват кръвта през вените.
  • Ако имате наднормено тегло – опитайте се да го върнете към нормалното. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса върху вените.
  • Опитайте се да не носите плътно прилепнали дрехи, особено на кръста, бедрата и краката.
  • Не носете обувки на висок ток твърде често и твърде дълго. Обувките с нисък ток спомагат за поддържането на прасеца мускулите в добра форма, което улеснява преминаването на кръвта през вените.
  • Упражнявайте редовно. Това ще помогне да се подобри кръвообращението, да се отървете от излишните килограми и да поддържате здравословно тегло.

Усложнения от разширени вени

Според позицията на кръвоносния фонд, въпреки че с течение на времето разширените вени влошават външния си вид, този процес продължава много дълго време. Отбелязва се също, че при някои хора с разширени вени, високото налягане във вените може да доведе до увреждане на кожата в глезена и промяна в цвета, както и до появата на бели белези.

Ако не се лекува, прогресиращите разширени вени могат да доведат до по-сериозни негативни последици:

Ако човек развие екзема (червен обрив по кожата), впоследствие може да прогресира до язви, които ще трябва да бъдат отстранени хирургично.

Флебитът е възпаление на вена, което често е придружено от тромбоза вътре в засегнатата вена, която става твърда, но чуплива. В повечето случаи това нарушение не представлява сериозна опасност за здравето, въпреки че често погрешно се бърка с по-сериозна патология – тромбоза на дълбоките вени (DVT).

Много хора се страхуват, че поради случаен удар на разширена вена, той ще кърви, но това се случва много рядко. Ако това се случи, тогава кръвта се спира чрез прилагане на плътна марлева превръзка и прилагане на лед. Човек трябва да легне, така че краката му да са над сърцето и, без да се бави в дълга кутия, да потърси медицинска помощ, така че специалистите да извършат процедури, които ще намалят риска от повторно кървене.

  • Тромбоза на дълбоките вени (DVT)

Някои пациенти, страдащи от разширени вени, по-късно срещат друга патология – тромбоза на дълбоки вени. Науката не знае напълно дали разширените вени директно увеличават риска от ДВТ. Симптомите на DVT са подуване и болка, кожа, която е гореща на пипане. Според специалисти от Националната медицинска библиотека на САЩ тромбозата на дълбоките вени засяга главно големи вени в мускулите на бедрото и прасеца, докато се отбелязва, че TRV се развива само на един крак почти винаги.

Лечение на разширени вени

Компресивна терапия

Когато се появят първите симптоми на разширени вени, се препоръчва носенето на компресионно облекло. Чорапи, чорапогащи или гамаши създават лек натиск от долната част на крака нагоре, намалявайки натрупването на кръв и намалявайки подуването. Освен това ефектът се постига само ако ги носите редовно. Въпреки че носенето на компресионни чорапи няма да излекува вече образуваните разширени вени, това ще помогне да се предотврати или намали увеличаването на вените и по-нататъшните усложнения.

Nanovein  Phlebolife от разширени вени, отзиви за phlebolife

В допълнение, Дружеството на съдовата хирургия (SVS) в своето клинично ръководство за лечение на пациенти с разширени вени на долните крайници и таза отбелязват:
"Носенето на чорапи е първата терапевтична процедура за пациенти, които са отстранили язвите, образували се по време на прогресирането на разширени вени."

Ендовенозна аблация (радиочестотна или лазерна)

Ендовенозният метод на аблация включва използването на лазерна или радиочестотна терапия, с която разширените вени се затварят или отстраняват. Лекарят прави малък разрез на кожата близо до вената и вкарва катетър в нея. След това към върха на катетъра се свързва специално устройство, с помощта на което катетърът се загрява и затваря или премахва разширена вена (в зависимост от избрания метод на аблация). Процедурата се извършва с помощта на локална анестезия и пациентът обикновено се връща у дома в същия ден.

Ендовенозната аблация е едно от най-ефективните и безопасни лечения за разширени вени. Дружеството на съдовата хирургия (SVS) за лечение на разширени вени на повърхностните вени препоръчва тази процедура да бъде предпочитана пред хирургичния метод.

склеротерапия

Това е друго нежно лечение на разширени вени. По време на процедурата във вената, засегната от разширени вени, се инжектира специално вещество, което разрушава вътрешната лигавица на вената и причинява кръвосъсирване вътре в нея. С течение на времето вената се разпада и изчезва.

Хирургичен метод

В напреднали случаи на разширени вени по-нежните методи на лечение няма да помогнат за отстраняване на ситуацията. В този случай лицето се изпраща на операция, по време на която повърхностната вена се отстранява хирургично. Показания за операция са:

  1. Язви или заплаха от появата им,
  2. кървене,
  3. Флебит.

Процедурата се извършва под обща анестезия и обикновено пациентът се освобождава вкъщи в същия ден. В рамките на 2 седмици след операцията човек може да почувства болка и дискомфорт.

Фондът на кръвообращението отбелязва, че понякога след операция може да се развие дълбока венозна тромбоза, но рискът от тази патология може да бъде намален чрез носене на компресионни чорапи и поддържане на висока двигателна активност на човека.

Разширени вени и тренировки

Много движение и умерени упражнения са основните помощници в борбата срещу разширени вени.

Въпреки това, докато някои методи на обучение са полезни и се препоръчват като превантивна мярка за разширени вени, други могат да бъдат вредни.

Умерената ритмична физическа активност (като ходене) дава положителен принос за предотвратяване на развитието на разширени вени и спомага за минимизиране на вероятността от усложнения, тъй като динамичните мускулни движения помагат за насочване на кръвта от периферията към сърцето.

ходене

Ходенето е едно от най-добрите движения за предотвратяване на разширени вени, което насърчава здравословното кръвообращение чрез разтягане и свиване на венозната помпа в мускулите на прасеца. Ходете поне 30 минути поне 5 пъти седмично.

Бягане с ниска интензивност

Бягането с бавно темпо прави добре използване на мускулите на прасеца, но има един недостатък – бягането натоварва ставите ни. Ако не сте готови да замените бягането с друг вид дейност, бягайте по трева или гумирани пътеки, а не по твърд асфалт.

Елиптичен и тренировъчен мотор

Тренирайки на елиптичния трениращ и велотренажер активно използват мускулите на прасеца, допринасяйки за здравословно кръвообращение. Освен това, за разлика от джогинга, тези тренировки по-малко натоварват ставите.

Силова тренировка

Хората с разширени вени трябва да избягват прекомерните количества много интензивни тренировки с тежести. По време на продължително мускулно напрежение с неритмичен характер, мускулите на краката и помпите на вентилатора не улесняват връщането на кръвта към сърцето през вените. Поради тази причина по време на тренировка кръвта се натрупва във вените на краката, което може само да допринесе за по-нататъшното развитие на разширени вени. В допълнение, увеличаването на вътреабдоминалното налягане по време на напрежение също затруднява кръвообращението.

Сред упражненията, които оказват неблагоприятно влияние върху венозната циркулация, специалисти от клиниката за венозни в Джорджия особено споменават клякания, удари и усукване.

Хората с разширени вени трябва да тренират с ниско тегло и да извършват сравнително голям брой повторения в подходите, като не достигат до неуспех. Освен това, за да се възстанови нормалното кръвообращение след края на силовите тренировки, се препоръчва да се педалира на велотренажор или да се упражнява на елиптичен треньор. Също така се препоръчва да се носят компресионни чорапи по време на силовите тренировки и след тяхното завършване.

Защо вените стърчат по-трудно през лятото

Като експерти от Венозния център, наречен на Свети Йоан и болницата. Сейнт Джоузеф Уейн, през лятото вените стърчат повече поради факта, че под въздействието на високата температура те се разширяват и стават по-пълни с кръв, увеличавайки се по размер.

За да намалите подуването на вените през лятото, трябва да следвате прости препоръки:

  • Намажете кожата си с дебел слой овлажняващ SPF крем.
  • Ако сте на открито дълго време, опитайте се да се скриете на сянка.
  • Не приемайте слънчеви бани твърде дълго.
  • Плувайте редовно. Така ще проведете охлаждащи процедури за тялото си, като не позволявате на вените да се увеличават по размер.
  • Опитайте се да носите балетки / ниски обувки и сандали повече от обувки на висок ток.
  • Пийте повече течности.
Lagranmasade България