Как и как бързо да премахнете подуването на краката у дома

Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с проблема с подуването на краката. Подуването на краката може да провокира както банална умора, така и сериозно заболяване на вътрешните органи. След като определи причината за подуването, специалистът може да ви каже как да премахнете подуването от краката у дома и да го направите бързо, но има много универсални средства, които помагат в борбата с неудобни прояви, независимо от това, което е задействало появата им.

По-долу е пълен списък с рецепти за народни средства, ефективни лекарства и препоръки какво да правите у дома, за да премахнете бързо отока, но първо ще разгледаме основните причини за подуване.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Относно причините

С навременното идентифициране на причините за натрупването на течности в тялото, лечението на оток на краката не е сериозен проблем. Но само лекар може да постави точна диагноза и да каже как да се справи с нея. Според препоръките на лекуващия лекар може да се предпише традиционно лечение, но терапията с алтернативни методи е напълно възможна, всичко зависи от тежестта на състоянието на пациента и диагнозата, провокирала натрупването на течност.

Начинът да се отървете от отока ще зависи от причините, които са го провокирали, а това могат да бъдат следните фактори:

  • разширени вени. При разширени вени подуването е гъсто и горещо на допир, в допълнение, провокира болезнени усещания с натиск. Също така, пациентите с оток, причинени от съдови заболявания, се оплакват от тежест в краката и че краката им "горят". С развитието на разширени вени първо се появява венозната мрежа, след това кожата става кафява, могат да се появят кръвоизливи и да се развият трофични язви;
  • сърдечни проблеми.С сърдечни аномалии течност се натрупва и в двата крайника. Когато усетите това подуване е студено, болезнено и не се движи. Обикновено по тази причина краката набъбват късно вечер и през нощта;
  • ставна патология. При такива заболявания се образуват симетрични отоци, които не болят и се развиват постепенно, ставайки по-изразени вечер и изчезващи през нощта;
  • бъбречни патологии.При подобни здравословни проблеми горната част на стъпалата обикновено набъбва, докато се появява оток на двата крака, той е мек на пипане и по-силно изразен сутрин. Провокаторът за появата на такъв оток е неконтролираната употреба на течност. Освен това има болка в долната част на гърба, цветът и миризмата на урина се променят, появяват се торбички под очите;
  • получаване на наранявания, фрактури и синини по краката могат да бъдат придружени от подуване, поява на синини и болка при ходене. Възможно е да се определи степента на увреждане на тъканите само след рентген;
  • чернодробни заболявания като цироза. Те допринасят за нарушаването на естествените метаболитни процеси в тъканите, причиняват застой на кръвта в съдовете на голям кръг от кръвообращение, течността се натрупва в цялото тяло, но асцитът е по-характерно условие за тези патологии, когато течността се натрупва в коремната кухина;
  • приемане на лекарства. Тежък оток може да се появи, докато приемате андрогени, продукти на базата на женско биле, резерпин и хормонални лекарства;
  • при жените подуването на краката по време на бременност се появява на фона на увеличаване на циркулиращия обем течност в тялото, в резултат на свиване на плода на кръвоносните съдове и по други причини;
  • умора. Ако освен подуване няма признаци на съществуващи патологии, причината за подуване е обичайната умора, особено в напреднала възраст, силни физически натоварвания и продължително пребиваване в същото положение. Алтернативната медицина помага при подпухналост от този тип.

Как да премахнете подуването на краката

В тези случаи, ако краката набъбват периодично, а не поради развитието на патологични процеси, свързани със заболявания на вътрешните органи, е напълно възможно да се борите с подуването бързо и ефективно у дома.

Ако различни заболявания са станали причина за натрупване на течност, лекарят предписва лечение след различни диагностични мерки и конкретна диагноза, като с разрешение на специалист се допускат народни средства.

Това могат да бъдат билкови отвари, които премахват подуването, запарките, ваните, билковите чайове, компресите и приложенията с восък. Ще се спрем по-подробно на всеки един от методите за премахване на отока.

Аптечни препарати

В някои случаи специалистите могат да предпишат лекарства за подуване на краката, които имат диуретичен ефект и са в състояние да окажат положителен ефект върху налягането. Такива лекарства могат да се приемат и при пациенти с бъбречна недостатъчност. Нека разгледаме по-подробно кое лекарство осигурява премахването на отока.

Верошпирон е лекарство, което се предлага в капсули, активното му вещество е спиронолактон.

Той принадлежи към групата на калий-съхраняващи диуретици, които блокират алдостерона, който предотвратява натрупването на вода и натрий, докато калият, напротив, се задържа в тялото и не се екскретира с урината.

Това лекарство не само премахва урината, но и понижава кръвното налягане. Предписва се при сърдечен оток, с хипертония, с натрупване на течност в коремната кухина поради цироза, с хипокалиемия и с нефротичен синдром.

Хипотиазид е тиазиден диуретик, чиято основна активна съставка е хидрохлоротиазид.

Лекарството се предлага под формата на таблетки, блокира реабсорбцията на натриеви и хлорни йони в дисталните бъбречни тубули, това води до бързото изтегляне на натриеви и хлорни йони, в резултат на което се елиминира течността, натрупана в организма. Той помага за премахване на тумора, причинен от сърдечно-съдови патологии, проблеми с черния дроб, артериална хипертония, нефроза, нефрит, с токсикоза при бременни жени и глаукома.

Йоник е тиазиден диуретик, основната активна съставка на който е индапамид.

Най-често се предписва за хипертония, не влияе на хода на метаболитните процеси в организма, поради което на пациенти с диабет е разрешено да го приемат.

Lasix – лекарство на базата на фуроземид, принадлежи към групата на високо активни диуретици, сулфамидни препарати. Предписва се при хронични сърдечни патологии, остра и хронична бъбречна недостатъчност, с нефротичен синдром и чернодробни проблеми, които провокират отоци.

Лекарството е противопоказано при бременни и кърмещи.

Индапамид е нетиазиден диуретик с умерена активност, който се предлага под формата на таблетки и се отнася до прости сулфонамиди. Лекарството действа върху съдовете, намалявайки свиваемостта на гладките им мускули и стимулира синтеза на простагландини. Също така, Indapamide помага за намаляване на хипертрофия на лявата камера. Може да се приема при пациенти с хипертония и диабет.

Основната индикация е основната хипертония, тя е противопоказана при бъбречна недостатъчност, чернодробна енцефалопатия и с хипокалиемия.

Фуроземид е бързодействащ диуретик при отоци, който засилва отделянето на натрий и хлор. Предписва се при отоци, провокирани от сърдечни патологии, цироза, проблеми с бъбреците, подуване на мозъка и белите дробове, отравяне с барбитурати и късна токсикоза при бременни жени. Предписва се и при тежки форми на хипертония и хипертонични кризи.

Не трябва да се приема през първия триместър на бременността, с чернодробна кома и пациенти с хипокалиемия, механична обструкция на пикочните пътища и в терминален стадий на бъбречна недостатъчност.

Канефрон – таблетки на растителна основа, които включват екстракт от листа на розмарин, корен от ловаж и билки от кентавър. Лекарството премахва възпалението и облекчава спазма, има диуретичен и антимикробен ефект. Помага за премахване на подуване, причинено от бъбречни патологии и проблеми с пикочния мехур. Пийте по 2 таблетки два пъти на ден в продължение на 2-4 седмици.

Важно е, когато пиете това лекарство, да пиете поне 2 литра течност на ден.

Съществува и група от аптечни лекарства, които нямат диуретичен ефект, но помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвния поток, като по този начин елиминират застоялите процеси в крайниците.

  • Троксевазин – предлага се под формата на гел, който не само подобрява състоянието на кръвоносните съдове, но може да послужи и като профилактично средство срещу отоци. Използвайте гела два пъти на ден, като го смазвате с подутата част на тялото, докато се абсорбира напълно. Лекувайте поне седмица. Не може да се използва при индивидуална непоносимост към компоненти или с отворени рани.
  • Хепаринов мехлем – облекчава възпалението в съдовете, нормализира концентрацията на течност в тъканите, неговите компоненти проникват през кръвоносните съдове в кръвта, разреждат го и подобряват проходимостта на вените и артериите. Употребата на мехлем е противопоказана при хемофилия, бременни и кърмещи. Нанасяйте върху засегнатата област 2-3 пъти на ден, докато неприятните симптоми изчезнат напълно.
  • Меновазин е решение за външна употреба на базата на ментол, което дразни нервните корени и разширява лумена на кръвоносните съдове. Има болкоуспокояващ ефект, когато се използва, има усещане за втрисане, изтръпване и парене. Продуктът се използва върху чиста кожа без наранявания и ожулвания. Засегнатата област трябва да се разтрива 2-3 пъти на ден.

Твърде дългият прием може да провокира развитието на контактен дерматит, прекомерно понижаване на кръвното налягане, астения и замаяност.

  • Лиотон е лекарство за разреждане на кръвта, предписва се при проблеми с венозни съдове и при сърдечни патологии. Ефектът от употребата на лекарството се появява на втория ден. Продуктът не прониква в кърмата, така че може да се използва от кърмещи жени. Гелът може да причини сухота и сърбеж на кожата, затова трябва да се използва с овлажнители.
  • Детралекс – венотонични и ангиопротективни таблетки, които спомагат за нормализиране на тонуса на венозните стени и предотвратяват отделянето на плазма в близките тъкани. Дозировката зависи от диагнозата, която е задействала отока. Инструментът се използва само от възрастни.
  • Диуретици в помощ

    При подуване на краката е препоръчително да се използват не само лекарства, но и диуретични билки, продукти с този ефект за отстраняване на излишната течност от тялото.

    Помислете за няколко рецепти за отвари, които помагат за намаляване на подпухналостта:

    • зеленчуков пюре. За да го приготвите, трябва да вземете сок от краставица, морков и лимон в равни пропорции. Такива сокове не могат да се пият в чистата им форма, те трябва да се разреждат с вода и да се пият по няколко глътки през целия ден;
    • настойка от мента. Вземете супена лъжица суровини в суха форма, изсипете литър вряла вода, настоявайте 2 часа, пийте на малки порции;
    • отвара от магданоз ще помогне да се справите ефективно с подпухналостта, за неговото приготвяне се нуждаете от 0,5 л вода, в която е положена 1 маса. сухи магданозени корени в настъргана форма. Получената смес се вари няколко минути и се оставя за една нощ. Готовото лекарство се приема през целия ден, за предпочитане преди хранене;
    • диуретичен фито чай, за приготвянето на който се използва шипка, струна, липа, маточина, репей или репей. За да направите такъв чай, се нуждаете от 1 ч.л. сухи суровини изсипете чаша вряла вода, пийте през деня вместо чай.

    Лечебни вани

    Баните за крака помогнаха на много пациенти бързо да се отърват от отока. Те могат лесно да бъдат направени у дома, така че са много популярни. Баните премахват подуването, помагат за облекчаване на умората и нормализиране на кръвообращението. Помислете за най-популярните рецепти за подуване на краката, въз основа на които се приготвят ваните:

    • горещи вани с горчица. За да ги приготвите, трябва да разтворите 3 супена лъжица в 1 литра гореща вода. суха горчица на прах и лъжица сол. Трябва да свиете краката си поне четвърт час;
    • с лечебни билки. Принципът на приготвяне е същият като в предишната рецепта, но за 3 литра вряла вода е необходимо да вземете 100 г сушени билки. Тя може да бъде лайка, брезови листа или мента. Необходимо е да извиете краката си за около четвърт час;
    • с морска сол. 3 г морска сол се разтварят в 100 л вода и концентрацията може да се увеличи. За да засилите ефекта, можете да добавите 1 table.spoon към саламура. ябълков оцет;
    • контрастните вани са подходящи за нормализиране на кръвообращението и бързо елиминиране на подпухналостта. Принципът на приготвянето им е прост, трябва да вземете 2 басейна, в единия ще има гореща вода, в другия студена, последователно потапяйте краката си във всеки от тях;
    • вани с брезови листа. За да ги приготвите, трябва да вземете шепа сухи суровини и да излеете 5 л вряла вода върху него. Когато полученият състав се охлади до 45 градуса, трябва да поставите краката си в него поне 40 минути;
    • сол. За да го приготвите, трябва да разтворите 5 маса в 1 литра вода. хижи. трапезна сол и 3 табл. хижи. морски, добавете няколко капки йод;
    • може да смесите 3 табл. хижи. морска сол, 1 табл. хижи. сода и 3 ч.л. йод. Тази смес трябва да се напълни с 5 литра вряла вода и да се накисне в нея поне половин час. Това лекарство елиминира подпухналостта и укрепва съдовите стени, а кожата на краката става по-привлекателна;
    • Можете да си правите вани всеки ден от бульони от подбел, градински чай и други лечебни билки;
    • иглолистни вани. За да ги приготвите, трябва да добавите екстракт от хвойна плодове, борови и смърчови игли към стандартна отвара от лайка, градински чай и репей. Всички съставки се смесват в равни пропорции. В 2 л вряща вода се добавят 5 с.л. смес. Полученият разтвор се запарва за половин час на слаб огън. Бульонът се изсипва в кофа и се разрежда с топла вода до 40 градуса. Трябва да накиснете краката в него поне половин час, в допълнение можете да добавите малко сол, по време на процедурата краката могат да бъдат леко масажирани;
    • Добър ефект се получава от инфузията на изсушена канела, за да приготвите баня с нея, трябва да изсипете 100 г трева в 5 литра вряща вода и да оставите 8-10 ч. След филтриране приготвеният разтвор се нагрява до 37 градуса и краката се потапят в него за 20 минути;
    • етерични масла или ментол могат да се добавят към някоя от горните бани, много е важно водата в тях да не е прекалено гореща, особено когато разширените вени са причина за подуване;
    • маргаритка. За да го приготвите, топла вода и бульон от лайка се смесват в съотношение 1: 1. Необходими са около 30 минути, за да извиете краката в тази смес. След това краката се избърсват сухи, а глезенът се смазва с успокояващ крем. Този домашен метод бързо облекчава дискомфорта.

    компреси

    Чести спътници на оток са сърбеж, болка и зачервяване на кожата. С помощта на компреси, които лесно се приготвят у дома, можете да се отървете от всички неудобни прояви, свързани с подпухналостта. Помислете за най-известните рецепти:

    • зелевите листа ще помогнат за бързо справяне с оток. Те трябва да бъдат разтегнати с точилка, да се отстранят уплътнените вени и да се прикрепят към отока. Трябва да държите такъв компрес поне 12 часа, така че е по-добре да го направите през нощта. Това е просто и безопасно средство за защита;
    • можете да направите компрес от конски киселец, да го смилате на каша и да прилагате при отоци за една трета от час;
    • компрес от солен мехлем, който се приготвя от 1 кг пилешка мазнина и 0,5 кг йодирана сол. Съставките се нагряват и смесват на водна баня и се поставят на мястото на оток през нощта. Сутрин краката се изплакват под контрастен душ;
    • алкохолна инфузия от Каланхое перфектно премахва подуването, за приготвянето му бурканът трябва да се напълни до върха с листата на това стайно растение и след това да ги залеете с водка до самата шия. Тинктурата се приготвя за 2 седмици, може да прави не само компреси, но и търкане;
    • маслен компрес облекчава подуването от ставите, за да го приготвите, трябва да смесите камфор и зехтин в равни пропорции и да разтриете подутата област, след което да нанесете стегната превръзка;
    • брезовите листа също отлично премахват отока. Те трябва да се използват пресни. За компреса са ви необходими около 200 г суровина, която се залива с вряла вода и се влива в продължение на 40 минути. Към получената инфузия се добавя 1 таблица. хижи. сол, получената смес се потапя в марля, която след това се прилага върху отока;
    • за бързо премахване на подуване, спиране на болката и премахване на зачервяване, можете да направите леден компрес. За да го приготвите, натрошеният лед трябва да се увие в кърпа и да се приложи върху засегнатата област. Това е ефективен метод за разширени вени и често се използва при наранявания и навяхвания;
    • компрес с ябълков оцет ще помогне за нормализиране на кръвното налягане, укрепване на кръвоносните съдове и бързо облекчаване на отока. За да го приготвите, трябва да накиснете чисто парче материя с оцет и да го нанесете върху проблемната част на тялото, да нанесете целофан отгоре. Дръжте компреса поне час, докато кожата може леко да се зачерви;
    • Можете да си направите компрес с мед от лайка. За да направите това, разтворете мед в бульона от лайка на аптеката и навлажнете тъканта с получената смес, която впоследствие се прилага върху подутата става или стъпалото;
    • картофен компрес. За да го приготвите, е необходимо да сварите картофите, да го натрошите заедно с бульона, да го охладите и след това да приложите картофеното пюре към отока за половин час. Този метод не е подходящ за пациенти с разширени вени.

    Как да се отървете от подуване на краката народни средства

    Лечението на оток с народни средства носи бърз ефект, а в някои ситуации може да е единственият възможен метод на лечение. Билковите чайове, отвари от билки, сушени плодове и плодове, които имат диуретичен ефект, помагат за бързо премахване на подпухналостта.

    Някои чайове могат да се приемат дълго време, което ви позволява да удължите диуретичния ефект и да се превърнете в профилактика за развитието на повторен оток с бъбречни патологии и проблеми със съдовата система.

    За да се справите ефективно с оток у дома, можете да използвате следните рецепти.

    Тиквен сок

    Този зеленчук помага за бързо облекчаване на отока, тъй като има лек диуретичен ефект и е естествен антиоксидант. Тиквата се приема под всякаква форма и в неограничени количества. Тиквените зърнени култури помагат при лечението на сърдечно-съдови патологии, при проблеми с вените и бъбреците. Тиквата помага за намаляване на подпухналостта, за това можете не само да ядете и пиете сока му, но и да приготвяте компреси.

    мента

    Използването на тази билка ефективно се бори срещу различни видове отоци. За да приготвите лекарството, трябва да вземете 20 г от растението и да изсипете 0,5 л вряла вода върху него. Настоявайте средства от порядъка на 30 минути. Можете да пиете настойка от мента вместо чай, поне 2 пъти на ден. Това е добро народно лекарство за отоци, но е противопоказано при пациенти с хипотония, така че може да се използва само по препоръка на лекар. Билковите отвари наистина помагат за премахване на подпухналостта, но преди да ги използвате, трябва да се запознаете с възможните странични ефекти от употребата на билки и алергичните реакции към билките.

    Лен семена

    Отвара от ленено семе може бързо да премахне подуването, за да го приготвите, изсипете 20 г семена в чаша вряла вода. За да направи бульона по-наситен, той трябва да се загрява на слаб огън. Лекарството се приема на всеки 3 часа, по 150 ml наведнъж. Това е дозировка за възрастни.

    бъз

    В народната медицина се използват цветя, плодове и коренища на това растение. За да се отървете от оток, е необходимо да използвате корените, те се заливат с 0,3 л водка и настояват 2 седмици. Полученият състав трябва да се разклаща периодично. Когато тинктурата е приготвена, тя трябва да се филтрира. За да премахнете тумора, това народно лекарство трябва да се приема по схемата: първо 3 дни за 10 капки., След това 15 капки., От 10-ия ден дозировката се увеличава на 20 капки. 3 пъти на ден. С помощта на това лекарство е възможно не само да се намали отока, но и да се подобри състоянието на пациента като цяло.

    калина

    Това е традиционно средство за борба с подпухналостта. Калината има необичаен горчив вкус, а запарките и чайовете, базирани на нея, са естествени антибиотици и диуретици, които облекчават подуването. Рецептата за готвене е проста: трябва да вземете няколко супени лъжици плодове от калина, да ги задушите с вряла вода и да къкри на слаб огън, след което настоявайте за около 30 минути. Инструментът се филтрира и приема 70 ml три пъти на ден в продължение на 3 седмици.

    диня

    Тази огромна ягода е естествен диуретик, който премахва излишната течност от тялото. За да имате ефект, трябва да ядете диня цял ден, тоест да си уредите разтоварващ ден от диня. По-добре е да направите това в момент, когато дините узряват in vivo, тоест в края на август и през септември.

    За да подобрите функцията на бъбреците, трябва да ядете неограничено количество диня каша през целия ден.

    Билкови отвари

    Справянето с подуването ще помогне на брезови листа, трева от жълт кантарион, хвощ или царевични стигми. Билките се парят отделно или се комбинират помежду си и се приемат само по указание на лекаря, тъй като някои от тях могат да намалят ефективността на приема на лекарства или, обратно, да го засилят.

    Можете също да вземете листа от боровинки и да понесете уши в равни дялове, изсипете тази смес с две чаши вряла вода и кипнете на водна баня, след което оставете да изстине напълно. Полученият състав се пие през целия ден, много бързо премахва отока и предотвратява повторното им появяване.

    Перфектно премахва чай от подуване от спар, освен това премахва токсичните вещества и токсините от тялото. Добър диуретичен ефект има запарка от корени и листа от магданоз, които се запарват с вряла вода в термос за 7-8 часа, след което се приема по 1 с.л. три пъти на ден.

    Можете да направите отвара от плодовете и съцветия от глог. Те трябва да излеят 0,5 литра вряла вода и да се прецедят за половин час. Пийте по трета чаша три пъти на ден между храненията. Бобовият бульон има подобен диуретичен ефект, за неговото приготвяне е необходимо да сварите 0,4 маса в 1 л вода. лъжица счукани листа от боб. След готвене бульонът се влива в продължение на един час, филтрира се и се приема горещо по половин чаша три пъти на ден.

    Hirudotherapy

    Терапията с пиявици помага за подобряване на кръвообращението и премахване на отока. Този метод също така помага за облекчаване на умората от краката и премахване на усещането за тежест. Можете също така да използвате специални аптечни кремове на базата на екстракт от пиявица, които трябва да се втриват в подутите места, за да се постигне дренажен ефект.

    гимнастика

    За облекчаване на умората от краката и премахване на отоци, прости, но много ефективни упражнения ще помогнат:

    • повдигане от пода с върховете на малки предмети;
    • въртене на крака по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него;
    • повдигане на пръстите на краката с ролка на петите;
    • ходене и скачане на пръсти;
    • лежейки на пода, за да се наведете и разгънете коленете си.

    Също така е много ефективен за премахване на ежедневния оток от умора; повдигане на краката в легнало положение над нивото на сърцето; по-добре е да повдигнете краката на валяк или възглавница.

    масаж

    Ако пациентът често има оток поради характеристиките на организма или възрастта, няма да е добре да овладее техниката на лимфен масаж. Ще помогне бързо да се справите с подуването, ако допълнително използвате масаж или етерични масла. Всички движения трябва да се извършват отдолу нагоре, за да се нормализира кръвообращението и да се предотвратят застояли процеси.

    Комплексна терапевтична схема

    В зависимост от причината за подуването, лекарят разработва индивидуален режим на лечение за всеки пациент, но има общи правила, които са подходящи за всички случаи. Обикновено схемата на сложно лечение може да бъде разделена на 4 етапа, всеки от които продължава седмица:

    1. На първия етап трябва да си направите солни бани, за това пакет сол се разтваря в 20 литра топла вода. Краката се варят във вода за около половин час, това може да стане в кофа или във висок басейн. Най-добре, когато саламурата покрива стъпалата от стъпалото до коляното.
    2. Втората седмица подутите области трябва да се търкат с инфузии от лечебни билки. Една популярна рецепта е смес от прополис, мента и равнец. Трябва да вземете супена лъжица от всяка съставка, да я напълните с половин литър водка и да настоявате 10 дни. Полученият продукт се филтрира и разтрива в засегнатата зона преди лягане.
    3. На третия етап се правят компреси от зелеви листа за 7 дни. Отбиват се, нанасят се върху подутия участък и се навиват с превръзка. Компресирайте промените ежедневно.
    4. Четвъртият етап е посветен на добра почивка.

    За постигане на устойчив резултат този режим на лечение трябва да се повтори най-малко 5 пъти.

    предотвратяване

    За да предотвратите появата на отоци, трябва да следвате следните препоръки:

    • погледнете диетата си, отстранете от нея остри, солени и пушени ястия, които провокират подпухналост, особено не ги яжте през нощта, тъй като това може да доведе до увеличаване на приема на течности преди лягане;
    • с наднормено телесно тегло и голям брой токсини в организма, трябва да го почистите и да преминете към правилното хранене. Естествените диуретици, като копър, магданоз, трябва да се добавят към диетата, през лятото те могат да бъдат боровинки, ягоди, червени боровинки и дини. Можете също да обогатите диетата с калий, като добавите към нея салатни листа, банани, праскови, мед и кайсия;
    • трябва да съставите правилния режим на деня, особено при заседнала работа. Задължително е да се правят кратки почивки за физическа активност. Когато стоите на работа, трябва да седнете и да се отпуснете от време на време;
    • трябва да изберете правилните дрехи и обувки, тя трябва да бъде направена от меки, максимално естествени материи, да не сдържа движение и да не оказва натиск върху краката ви. Когато използвате компресионни чорапи, трябва да изберете модели с мек и не твърд ластик;
    • трябва често да поставяте краката си над нивото на сърцето, тази поза нормализира кръвообращението;
    • Можете периодично да ходите на масаж, за предпочитане няколко курса годишно;
    • препоръчително е периодично сами да си правите масаж на краката, започвайки да масажирате от върха на пръстите до петата;
    • трябва да спортувате редовно, това помага да се предотврати подуване на плуването, сутрешно бягане, колоездене;
    • вземайте редовно контрастен душ.

    С помощта на тези препоръки е възможно да се предотврати развитието на оток навреме, особено тези съвети трябва да се слушат в горещия сезон.

    Трябва да сте влезли, за да публикувате коментар.

    Lagranmasade България