Лечение на разширени вени в краката с гимнастика

Лечението на разширени вени в краката с гимнастика става добро допълнение към лекарствата, предписани от лекаря. Но трябва да изпълнявате гимнастика редовно, в противен случай няма да даде очаквания резултат.

Разширените вени лесно се елиминират без операция! За това много европейци използват Nanovein. Според флеболозите това е най-бързият и ефективен метод за премахване на разширени вени!

Nanovein е пептиден гел за лечение на разширени вени. Той е абсолютно ефективен на всеки етап от проявата на разширени вени. Съставът на гела включва 25 изключително естествени лечебни компоненти. Само за 30 дни от използването на това лекарство можете да се отървете не само от симптомите на разширени вени, но и да премахнете последствията и причината за появата му, както и да предотвратите повторното развитие на патологията.

Можете да закупите Nanovein на уебсайта на производителя.

Каква е ползата от терапевтичните упражнения

Каква е ползата от терапевтичните упражнения? Специалните упражнения решават много проблеми, характерни за разширени вени на долните крайници. Това е:

  • подобряване на лимфния и венозния отток;
  • повишена физическа активност и издръжливост;
  • повишен венозен тонус;
  • подобряване на кръвоснабдяването в периферните вени.

Ако не си подложите натоварване и пренебрегнете ежедневното изпълнение на гимнастическия комплекс, тогава можете да провокирате още по-голям застой на венозна кръв в възпалените части на съдовете. Успоредно с това се повишава и локалното налягане, което само изостря патологията.

В този случай, увеличаване на патологичните симптоми:

  • подуване на глезените и стъпалата, както и цялата долна част на подбедрицата;
  • общата болка в краката се засилва.

Ежедневните упражнения помагат да се избегне подобно развитие на заболяването и да се засили терапевтичният ефект на приетите лекарства.

Физически упражнения с разширени вени на долните крайници

Разширени вени на долните крайници най-често се развиват при хора, които се движат малко. Най-простото и достъпно упражнение за всеки човек е обикновеното ходене. Хората с диагностицирана патология дори трябва да правят кратки разходки всеки ден.

Второто най-полезно и просто упражнение може да се нарече колоездене или плуване.

Освен това лекарите са разработили специализиран гимнастически комплекс, насочен към решаване на проблема с разширени вени в краката.

Флеболозите препоръчват да се провежда комплекс срещу варикозна гимнастика сутрин и вечер, отделяйки около половин час свободно време за това. Но да се отдадете на прекалено голямо натоварване, да доведете до изтощение, не си струва. Необходимо е да вземете предвид нивото на вашата готовност и да не надвишавате допустимата мярка. Достатъчно е да изпълнявате упражненията в продължение на 5 минути, а след това дайте почивка на напрегнатите мускули.

Има още няколко полезни препоръки относно анти-варикозно упражнение:

  • хора, чиято работа е свързана с фиксирана позиция на тялото, се препоръчва да се извършва 5-минутна гимнастика на всеки час;
  • необходимо е да следите стойката, а също и да не хвърляте крак над крак, докато седите на стол;
  • през деня трябва да изпълнявате няколко упражнения от медицинския комплекс.
Nanovein  Какво да направите, ако вена на крака е подута и болна

Когато диагностицирате разширени вени, не можете:

  • претоварвайте долните крайници;
  • професионално се занимавайте с онези спортове, в които краката получават значителни натоварвания;
  • повдигнете тежести и още повече нагоре.

При разширени вени са допустими леки натоварвания, които не са придружени от прекомерни натоварвания.

Основният комплекс за разширени вени

Упражненията от дадения комплекс са универсални и са подходящи за диагностициране на разширени вени на ръцете или краката, както и за вени в областта на таза.

  1. Трябва да легнете на пода на гърба си и да дръпнете един от краката си към гърдите. След това повдигнете горната част на тялото и заключете за няколко секунди. След това се върнете в изходна позиция и повторете движението с другия крак.
  2. Качете се на пода и повдигнете наведени крака над пода. Изправете ги и задръжте за две до три секунди. След това отново огънете краката си.
  3. Качете се на пода на гърба си и повдигнете краката нагоре. Направете въртенето на краката навътре и навън. Можете също така да огънете / разгънете пръстите на краката си.
  4. Сядаме на всеки стол. Почиваме с петите на пода и започваме да намаляваме и размножаваме чорапи. Движението трябва да се повтори около 20 пъти.
  5. Легнахме на пода, с ръце по тялото. Започваме да повдигаме краката си на свой ред възможно най-високо. На максимална височина крайникът ще трябва да се отложи за няколко секунди и след това да се спусне на пода. Повторете 10 пъти.
  6. Упражнение "лястовица". Повторете го 20 пъти.
  7. Ставаме право и започваме да се преобръщаме от петата до петата. Не забравяйте да преразпределите телесното тегло. Трябва да направите около 20 повторения.
  8. Необходимо е да ходите с коленете високо за около 15 минути.

Упражнения за разширени вени на долните крайници

Лечението на разширени вени в краката с гимнастика може да бъде много ефективно. Особено в началото на развитието на патологията.

  1. Трябва да легнете на всяка повърхност и да поставите краката си на висока възглавница, за да ги повдигнете с около 20 градуса. И легнете спокойно, за да премахнете товара от вените.
  2. Полагаме се на пода на пода, огъваме коленете и поставяме краката си на пода. Поставете дланите си на бедрата. При вдъхновение започваме да повдигаме горната част на тялото, плъзгайки дланите си по повърхността на бедрата и краката, спускайки ги до нивото на коленете. След това бавно издишваме и връщаме тялото на пода в първоначалното си положение.
  3. Полагаме се на повърхността на пода. Ръце по тялото. Повдигнете краката си малко над пода и прищипете краката си върху малка подложка. Поемете плитък дъх и в същото време направете отклонение в лумбалната област. Повърхността на дупето трябва да бъде повдигната над пода. След това издишайте и върнете тялото в първоначалното си положение.
  4. Лежим на пода, положим ръцете си по тялото. Сега трябва да огънете краката си на бавен дъх, за да приберете корема. След това започнете да издишвате, като същевременно надувате стомаха
  5. Стани. Краката заедно, ръцете надолу по тялото. Започнете да си поемете дълбоко въздух и в същото време се изправете на пръстите на краката. След това издишайте и върнете краката в първоначалното им положение, т.е. да падне докрай надолу.
Nanovein  Как да победим разширени вени (проблем в напреднала възраст)

Ако правите предложените упражнения редовно, тогава можете значително да намалите симптомите, свързани с венозна конгестия. В допълнение, лечението на разширени вени в краката с гимнастика помага да се спре развитието на патология и да се намали рискът от развитие на негативни последици от заболяването.

Допълнителен набор от упражнения за разширени вени на краката

За да засилите терапевтичния ефект на сутрешния комплекс, през деня трябва да направите допълнителни упражнения.

  1. Краката са прави. Трябва бавно да се издигате и да падате. Повторете движението 30 пъти
  2. Разредете чорапите и свържете петите. Също така се издига и пада. Повторете 30 пъти.
  3. Изравнете чорапите, но изравнете петите. Отново се издигайте и падайте 30 пъти.
  4. Имитирайте ходенето на място, без да повдигате пръстите на краката от пода.
  5. Краката заедно, ръцете висят по тялото. Поемете бавно дъх и в същото време преместете раменете си назад. По време на издишването гърбът трябва да се отпусне, а главата да се наведе към гърдите.
  6. Стоейки на пода, ръцете по тялото. Когато вдишвате, трябва да застанете на пръстите на краката, повдигайки ръцете си до тавана. На изхода се откажете и застанете на целия крак.
  7. Добър резултат дава напрежение и отпускане на глутеалните мускули.

Упражнения за предотвратяване на развитието на разширени вени

Следните упражнения ще ви помогнат да предотвратите развитието на разширени вени:

  1. Легнахме на пода, с ръце по тялото. Краката трябва да се слагат на стол. Те трябва да са прави. Необходимо е да правите завои, за да огънете / разгънете краката. Повторете движението за всеки крак 5 пъти.
  2. Лежим на пода отзад. Краката се повдигат право нагоре и се раздалечават. Започваме да въртим глезените вдясно / наляво. Необходимо е да направите 7 повторения.
  3. Изходното положение е като в предишното упражнение, само краката са огънати в коленете. Въртенето трябва да се извършва с коленните стави. Повторете движение 7 пъти с всеки крак.
  4. За да застанете в позиция "Бреза". Краката се раздалечават и правят редуващи се люлки. Броят повторения е 7 пъти.
  5. Трябва да скочите на пръстите на краката 15 пъти. След това се отпуснете малко и повторете скоковете.

Разширените вени са доста неприятна патология, диагностицирана много често. Лечението на разширени вени в краката с гимнастика помага за намаляване на проявите на болестта.

Lagranmasade България